【ストレートネック改善方法を書く前に】
ストレートネック（頚椎後弯）を改善する動画などはいっぱいあります。
ご自身で検索してください(/ω＼)ｗ
とか書いちゃった(/ω＼)実は書くのがめんどくさい複雑なのです。
ストレートネックというからには頸椎を治すということになるのですが、頸椎だけを治しても根本的には良くならないのです。
遠くは足首の硬さから、脛骨・腓骨の捻じれ改善、大腿骨の捻じれ、骨盤の歪み、仙骨調整、腰椎、胸椎を経て、初めて頸椎の改善にたどり着ける、着手できるのだと考えます。
というのも以前書いた漏斗胸の改善では胸椎のS字を改良します。そして胸椎だけを改善し頸椎がそのままだと、ストレートネックに拍車がかかるという現象が現れます。
頸椎は前方のまま胸を張るわけですから、≪くの字がより強烈になる≫ということになるのです。
なので個人個人で歪みの矯正法は変わってしかるべしなのです。
そして下（足元）から順に改善して行かないと、結局は下に合わせて行う角度調節ですので、2度手間3度手間ということに繋がります。
それを踏まえた上で頸椎港湾の改善方法を載せていきます。
【ストレートネック改善方法】
頸椎を直接改善するには
コブラのポーズ
ねこのポーズ
胸椎からの改善については
らくだのポーズ
魚のポーズ
などが良く効きます。
また、どれを行うにしても、頸椎の仕組み、動きを良く理解した上で行ってください。
色々やった中で、最も重要だと思うことは、
【第一肋骨を後方へスライドさせる】
という感覚だと思います。
第一肋骨に限らず、肋骨一本一本を後方へスライド。このスライドさせるというのがポイントで、
肋骨＆背骨の横ラインの平行を維持したまま後ろにずらすという感じです。
すごく雑に図を描くとこういう感じです(笑)
背骨、肋骨をダルマ落としみたいな感じでずらすのです。(/ω＼)
なんか他にもいっぱいあるけどー、色々やって
硬くなった（糖化など）関節の可動域を広げましょう！
ストレートネック（頚椎後弯）を改善する動画などはいっぱいあります。
とか書いちゃった(/ω＼)実は書くのが
ストレートネックというからには頸椎を治すということになるのですが、頸椎だけを治しても根本的には良くならないのです。
遠くは足首の硬さから、脛骨・腓骨の捻じれ改善、大腿骨の捻じれ、骨盤の歪み、仙骨調整、腰椎、胸椎を経て、初めて頸椎の改善にたどり着ける、着手できるのだと考えます。
というのも以前書いた漏斗胸の改善では胸椎のS字を改良します。そして胸椎だけを改善し頸椎がそのままだと、ストレートネックに拍車がかかるという現象が現れます。
頸椎は前方のまま胸を張るわけですから、≪くの字がより強烈になる≫ということになるのです。
なので個人個人で歪みの矯正法は変わってしかるべしなのです。
そして下（足元）から順に改善して行かないと、結局は下に合わせて行う角度調節ですので、2度手間3度手間ということに繋がります。
それを踏まえた上で頸椎港湾の改善方法を載せていきます。
【ストレートネック改善方法】
頸椎を直接改善するには
コブラのポーズ
ねこのポーズ
胸椎からの改善については
らくだのポーズ
魚のポーズ
などが良く効きます。
また、どれを行うにしても、頸椎の仕組み、動きを良く理解した上で行ってください。
色々やった中で、最も重要だと思うことは、
【第一肋骨を後方へスライドさせる】
という感覚だと思います。
第一肋骨に限らず、肋骨一本一本を後方へスライド。このスライドさせるというのがポイントで、
肋骨＆背骨の横ラインの平行を維持したまま後ろにずらすという感じです。
すごく雑に図を描くとこういう感じです(笑)
背骨、肋骨をダルマ落としみたいな感じでずらすのです。(/ω＼)
なんか他にもいっぱいあるけどー、色々やって
硬くなった（糖化など）関節の可動域を広げましょう！