だめだー体調が良くない。糖質どうこうじゃなくて仕事のストレスがさらに増えた！！
何度も言うけどストレスも血糖値上昇（低血糖からの）のことであり炭水化物や砂糖などとダメージは変わらない（糖化、血行阻害）。
ストレスによる血糖値上昇（糖質コルチコイド）だろうが、糖質摂取による血糖値上昇だろうが肉体、脳にとっては同じこと。
や、ダイエット方法についてだった(ﾟρﾟ）
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
【トマトとアーモンドのみダイエット】
期間 ： 三日間（とりあえず）
目標値 ： －五キロ
方法：
１．３日間は基本的にトマト（主にプチトマト）とアーモンドしか食べない。（一部断食するかも）
２．熱めの風呂に入浴（４３～４４℃）にて汗をかく。
３．呼吸への意識（酸素摂取量増）
以上。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
【目的】
体重減が第一目的だが、カリウム：ナトリウム ＝ ２：１ の割合を保つため、トマトのカリウムとのバランスを考慮しアーモンド（塩味）と一緒に摂取。
アーモンドに関してはストレスによる血糖値からのダメージ軽減（抗糖化）およびそれによる血行不良（脂肪燃焼阻害）を極力防ぎ脂肪燃焼時間を多くするために摂取。
またカリウムによる水分排出も狙うため、塩分より少し多めに摂取する。（脂肪は燃焼すると水と二酸化炭素に分解されるため、体外に排出しないと体重減にはならない。水分として体内にとどまってしまうだけ）
当然ながら呼吸を意識するのは、酸素を多く摂取するため。脂肪燃焼とは酸素と脂肪の結合による化学反応でしかない。酸素が無ければ燃えないわけであり、酸素を運ぶのは血液しかない。
方法４としてはあえて書いていないが、マッサージはやって当然の日課である。
さらに過去に行ってきた脱力および身体の使い方（重心、骨を意識）を徹底的に集中して行い（可能な限り２４時間維持）、全身全霊を持って３日間で落とす！
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
とか(＊´･д･)(･д･｀＊)ﾈｰ ダイエットしよう！と思う時は大体こんなことを考えながらやってます(/ω＼)もっと細かいけど書くとキリがないので過去記事を参照ください。。
トマトとアーモンドの摂取量に関しては、お腹が空いたら、というのもあるけど、無意識による欲が発生したら摂取するものとする。（食欲）
簡単に言えば、腹が減ったときのみ食べる。ということ(笑)
水分も極力喉が乾かない限りは摂取は少なめにします。
とにかく今回は本気でやります！
気持ちだけは３日間断食でもいい！くらいの気持ち。
でもトマト摂取するとトイレ（小）に行く回数が増えて体重すぐ落ちるので重宝です(*´ω｀)ｗ（カリウム）
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
って書いたけどほんと体調悪いから断食でも良いかもーと思いつつもーって感じ。
煮え切らないまま実験スタート！
あ、そだ!課題が一個あった！！
【なぜ太ももだけが太くなるのか？！】
というタイトルで考察します。今回体重が増えたほとんどは太ももに肉が付きましたので・・
大腿骨の捻じれ、骨盤の歪み、身体の使い方の他にもう少し深い原因を探る。
何度も言うけどストレスも血糖値上昇（低血糖からの）のことであり炭水化物や砂糖などとダメージは変わらない（糖化、血行阻害）。
ストレスによる血糖値上昇（糖質コルチコイド）だろうが、糖質摂取による血糖値上昇だろうが肉体、脳にとっては同じこと。
や、ダイエット方法についてだった(ﾟρﾟ）
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
【トマトとアーモンドのみダイエット】
期間 ： 三日間（とりあえず）
目標値 ： －五キロ
方法：
１．３日間は基本的にトマト（主にプチトマト）とアーモンドしか食べない。（一部断食するかも）
２．熱めの風呂に入浴（４３～４４℃）にて汗をかく。
３．呼吸への意識（酸素摂取量増）
以上。
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【目的】
体重減が第一目的だが、カリウム：ナトリウム ＝ ２：１ の割合を保つため、トマトのカリウムとのバランスを考慮しアーモンド（塩味）と一緒に摂取。
アーモンドに関してはストレスによる血糖値からのダメージ軽減（抗糖化）およびそれによる血行不良（脂肪燃焼阻害）を極力防ぎ脂肪燃焼時間を多くするために摂取。
またカリウムによる水分排出も狙うため、塩分より少し多めに摂取する。（脂肪は燃焼すると水と二酸化炭素に分解されるため、体外に排出しないと体重減にはならない。水分として体内にとどまってしまうだけ）
当然ながら呼吸を意識するのは、酸素を多く摂取するため。脂肪燃焼とは酸素と脂肪の結合による化学反応でしかない。酸素が無ければ燃えないわけであり、酸素を運ぶのは血液しかない。
方法４としてはあえて書いていないが、マッサージはやって当然の日課である。
さらに過去に行ってきた脱力および身体の使い方（重心、骨を意識）を徹底的に集中して行い（可能な限り２４時間維持）、全身全霊を持って３日間で落とす！
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
とか(＊´･д･)(･д･｀＊)ﾈｰ ダイエットしよう！と思う時は大体こんなことを考えながらやってます(/ω＼)もっと細かいけど書くとキリがないので過去記事を参照ください。。
トマトとアーモンドの摂取量に関しては、お腹が空いたら、というのもあるけど、無意識による欲が発生したら摂取するものとする。（食欲）
簡単に言えば、腹が減ったときのみ食べる。ということ(笑)
水分も極力喉が乾かない限りは摂取は少なめにします。
とにかく今回は本気でやります！
気持ちだけは３日間断食でもいい！くらいの気持ち。
でもトマト摂取するとトイレ（小）に行く回数が増えて体重すぐ落ちるので重宝です(*´ω｀)ｗ（カリウム）
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
って書いたけどほんと体調悪いから断食でも良いかもーと思いつつもーって感じ。
煮え切らないまま実験スタート！
あ、そだ!課題が一個あった！！
というタイトルで考察します。今回体重が増えたほとんどは太ももに肉が付きましたので・・
大腿骨の捻じれ、骨盤の歪み、身体の使い方の他にもう少し深い原因を探る。