【初日結果】６８．０→６６．８※計測：入浴直前→入浴後
【初日内容】
・入浴時間約６０分（４３度：全身浴）
・入浴中マッサージ（軽め）
排出により減る可能性のあるもの。開始直前に摂取したもの
・セイコーマートの大盛り弁当（前日２１時くらい：まだ出てないはず(/ω＼)）
・カロリーメイト一箱（４本）（１５時くらい）
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
初日 マイナス１．２キロという結果となるが、入浴直後の計測なのであまり少ない方かと思う。
単純に体温調節による汗による排出であり、脂肪燃焼の実感までは至らず。
入浴後１時間後くらいにアーモンドを摂取した。（約３０粒）
水分摂取はコップ１杯の水。約２００ｃｃほど。
あとオリゴ糖（ラフィノース）を５０ｃｃほど飲んだ（原液）
早朝計測はせず（忘れちゃったｗ）
目標が五日で５キロから６キロに増量してしまったが、１．２×５＝６キロとなるため、
最低数値はなんとか確保。
以前と違い、落とせる筋肉が少ないので、脂肪燃焼効率のＵＰが求められる。
入浴、マッサージ、断食、ストレスフリー（ストレスによる血糖値上昇を防ぐ）の基本スタイルは変わらないが、ついでに何か実験したいなーと思う。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
今日は腸内活動を活発にし、腸内洗浄効果を狙う。
・アーモンドの食物繊維
・オリゴ糖の効果の利用
オリゴ糖は大量に摂取するとお腹が緩くなります。体内に酵素が存在しないため、小腸を通り抜ける事が出来、大腸に達する。達したオリゴ糖は腸内細菌の餌となり活性化し、その活動による摩擦？分解、生成エネルギーでお腹が暖かくなる。
【オリゴ糖と食物繊維は広義の意味で同じもの。】
また、白砂糖もオリゴ糖の一種である。
単糖であるか、糖鎖であるかの違いでしかないがその違いは大きい。単糖類はすぐ分解吸収されてしまうが、オリゴ糖、食物繊維は数千～数万個くらいの分子がくっつくために小腸で分解されずらくなり（難性消化）大腸まで達する事が出来るため、腸内細菌の餌となり活性化されるために便通が良くなる。食物繊維も広義の意味では糖質（炭水化物）に当たるということ。消化されやすいかされずらいかのちがいでしかない。
それがゴボウであろうとも、てんさい糖オリゴであろうとも、腸内に与える影響は分子構造上さほど差はないが、ゴボウは血糖値を少なからず上げるので、ダイエット（減量・排出）に関してはオリゴ糖（ラフィノース）の方が血糖値を上げない分だけ効果は高い。
北海道てんさいオリゴ 1kg
【初日内容】
・入浴時間約６０分（４３度：全身浴）
・入浴中マッサージ（軽め）
排出により減る可能性のあるもの。開始直前に摂取したもの
・セイコーマートの大盛り弁当（前日２１時くらい：まだ出てないはず(/ω＼)）
・カロリーメイト一箱（４本）（１５時くらい）
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
初日 マイナス１．２キロという結果となるが、入浴直後の計測なのであまり少ない方かと思う。
単純に体温調節による汗による排出であり、脂肪燃焼の実感までは至らず。
入浴後１時間後くらいにアーモンドを摂取した。（約３０粒）
水分摂取はコップ１杯の水。約２００ｃｃほど。
あとオリゴ糖（ラフィノース）を５０ｃｃほど飲んだ（原液）
早朝計測はせず（忘れちゃったｗ）
目標が五日で５キロから６キロに増量してしまったが、１．２×５＝６キロとなるため、
最低数値はなんとか確保。
以前と違い、落とせる筋肉が少ないので、脂肪燃焼効率のＵＰが求められる。
入浴、マッサージ、断食、ストレスフリー（ストレスによる血糖値上昇を防ぐ）の基本スタイルは変わらないが、ついでに何か実験したいなーと思う。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
今日は腸内活動を活発にし、腸内洗浄効果を狙う。
・アーモンドの食物繊維
・オリゴ糖の効果の利用
オリゴ糖は大量に摂取するとお腹が緩くなります。体内に酵素が存在しないため、小腸を通り抜ける事が出来、大腸に達する。達したオリゴ糖は腸内細菌の餌となり活性化し、その活動による摩擦？分解、生成エネルギーでお腹が暖かくなる。
【オリゴ糖と食物繊維は広義の意味で同じもの。】
また、白砂糖もオリゴ糖の一種である。
単糖であるか、糖鎖であるかの違いでしかないがその違いは大きい。単糖類はすぐ分解吸収されてしまうが、オリゴ糖、食物繊維は数千～数万個くらいの分子がくっつくために小腸で分解されずらくなり（難性消化）大腸まで達する事が出来るため、腸内細菌の餌となり活性化されるために便通が良くなる。食物繊維も広義の意味では糖質（炭水化物）に当たるということ。消化されやすいかされずらいかのちがいでしかない。
それがゴボウであろうとも、てんさい糖オリゴであろうとも、腸内に与える影響は分子構造上さほど差はないが、ゴボウは血糖値を少なからず上げるので、ダイエット（減量・排出）に関してはオリゴ糖（ラフィノース）の方が血糖値を上げない分だけ効果は高い。
北海道てんさいオリゴ 1kg