６月に腕の画像を撮っていたので、この４か月でどれだけ腕などが変化したのかを比べてみた。
【４か月の過ごし方】
筋トレは一切しない。これは４か月だけではなく、昨年１月から心に決めていること。
※２５キロ落とすまでの間、今もですが、一切の筋トレはしていません。
むしろ如何にして無駄な筋肉を落とし、必要な筋肉（インナーマッスル）のみを日常生活の動きの中で自動的に鍛え残していくか？という、普段の身体の使い方（身体意識）のみで生活をしています。
食事については如何にして脂肪を柔らかく変えていくか？を重視しています。
主にオレイン酸の摂取を心掛け、常温で液体の皮下脂肪を付けること。
腕だけではなく、背骨を如何にして柔らかくするか？ということも行っています。
【画像比較】※どちらも右腕。ウェブカメラ使用において、１０月の方はミラー（反転）にて撮影。
６月２１日に撮った画像
脱力状態（画像左） 力を入れた状態（画像右）
脱力状態 ：この頃はまだ脂肪の改造前であるため、脂肪の硬さ、厚みが目立つ。
肩の位置がまだ前の方にある。背骨のＳ字構築がまだ行われていない。
今見ると脱力もまだ甘いように思う。
力を入れた状態 ：やはり脂肪の硬さがあるためか、無駄に筋肉があるように見える。
首の位置と腕（肩）の位置を比較すると、肩の位置がまだ中心より前に出てしまっている。
当時は肩がまだまだ硬かった。
１０月１８日に撮った画像
脱力状態（画像左） 力を入れた状態（画像右）
昨日の画像。
脱力状態 ：脱力状態において、脂肪の硬さがかなりなくなったように見える。
肩の位置も後ろに後退し、肩甲骨から腕として使えるようになった結果が現れたものと思う。
力を入れた状態 ： ６月に比べ筋肉量が減ったように見える。そう見えるが実際は脂肪の柔らかさが変わったに過ぎない。かなりすっきりした感じ。
背骨（頸椎・胸椎）に関しても、Ｓ字が構築されたように感じる。
引き続き定期的に比較していこうと思う。
究極の身体 (講談社プラスアルファ文庫)
身体意識を鍛える―閉じ込められた“カラダのちから”を呼び覚ます法
「ゆる呼吸法」革命―全身の細胞が甦る! テレビ、雑誌で大人気!「ゆる体操」の兄弟、姉妹メソッド
これは載せようか迷ったけど、ついでに撮った背中の画像も載せておく。
背中はまだまだ目標に対しての完成度が低すぎるので、正直お恥ずかしい(/ω＼)
無駄な脂肪がまだまだ残っており、歳を感じてしまうorz
これも数か月後に画像比較をしたいと思います。
ウェストは現在７０～７５ｃｍ。２０代前半の頃は６８ｃｍくらいだった。そして３０代前半は８５ｃｍくらいだった∴ゞ(´ε｀。) ﾌﾞ!!
３０過ぎても痩せれるよ？むしろ痩せやすく出来るよ？ということの証明です。
運動、筋トレを一切せず、脱力と身体意識のみ（食事のコントロールも）でどこまでいけるか☆
目標は背中に鬼！！
ではなくー、何にしよ？ｗ
何にしても、普段はこういった筋肉を出すことはない。
脱力することに命懸けだからだ。力が入っていたら負けのゲーム感覚だけどｗ
筋トレは細胞の老化を誘うし、無駄なエネルギーを使うだけ。
代謝が良いということは、燃費の悪い身体になるということ。
少ないエネルギーで最大限の力を出す！
にしても背中はもうちょっと綺麗に撮れば良かった(*･ε･*)ｗ
続く。
【４か月の過ごし方】
筋トレは一切しない。これは４か月だけではなく、昨年１月から心に決めていること。
※２５キロ落とすまでの間、今もですが、一切の筋トレはしていません。
むしろ如何にして無駄な筋肉を落とし、必要な筋肉（インナーマッスル）のみを日常生活の動きの中で自動的に鍛え残していくか？という、普段の身体の使い方（身体意識）のみで生活をしています。
食事については如何にして脂肪を柔らかく変えていくか？を重視しています。
主にオレイン酸の摂取を心掛け、常温で液体の皮下脂肪を付けること。
腕だけではなく、背骨を如何にして柔らかくするか？ということも行っています。
【画像比較】※どちらも右腕。ウェブカメラ使用において、１０月の方はミラー（反転）にて撮影。
６月２１日に撮った画像
脱力状態（画像左） 力を入れた状態（画像右）
脱力状態 ：この頃はまだ脂肪の改造前であるため、脂肪の硬さ、厚みが目立つ。
肩の位置がまだ前の方にある。背骨のＳ字構築がまだ行われていない。
今見ると脱力もまだ甘いように思う。
力を入れた状態 ：やはり脂肪の硬さがあるためか、無駄に筋肉があるように見える。
首の位置と腕（肩）の位置を比較すると、肩の位置がまだ中心より前に出てしまっている。
当時は肩がまだまだ硬かった。
１０月１８日に撮った画像
脱力状態（画像左） 力を入れた状態（画像右）
昨日の画像。
脱力状態 ：脱力状態において、脂肪の硬さがかなりなくなったように見える。
肩の位置も後ろに後退し、肩甲骨から腕として使えるようになった結果が現れたものと思う。
力を入れた状態 ： ６月に比べ筋肉量が減ったように見える。そう見えるが実際は脂肪の柔らかさが変わったに過ぎない。かなりすっきりした感じ。
背骨（頸椎・胸椎）に関しても、Ｓ字が構築されたように感じる。
引き続き定期的に比較していこうと思う。
究極の身体 (講談社プラスアルファ文庫)
身体意識を鍛える―閉じ込められた“カラダのちから”を呼び覚ます法
「ゆる呼吸法」革命―全身の細胞が甦る! テレビ、雑誌で大人気!「ゆる体操」の兄弟、姉妹メソッド
これは載せようか迷ったけど、ついでに撮った背中の画像も載せておく。
背中はまだまだ目標に対しての完成度が低すぎるので、正直お恥ずかしい(/ω＼)
無駄な脂肪がまだまだ残っており、歳を感じてしまうorz
これも数か月後に画像比較をしたいと思います。
ウェストは現在７０～７５ｃｍ。２０代前半の頃は６８ｃｍくらいだった。そして３０代前半は８５ｃｍくらいだった∴ゞ(´ε｀。) ﾌﾞ!!
３０過ぎても痩せれるよ？むしろ痩せやすく出来るよ？ということの証明です。
運動、筋トレを一切せず、脱力と身体意識のみ（食事のコントロールも）でどこまでいけるか☆
目標は背中に鬼！！
ではなくー、何にしよ？ｗ
何にしても、普段はこういった筋肉を出すことはない。
脱力することに命懸けだからだ。力が入っていたら負けのゲーム感覚だけどｗ
筋トレは細胞の老化を誘うし、無駄なエネルギーを使うだけ。
代謝が良いということは、燃費の悪い身体になるということ。
少ないエネルギーで最大限の力を出す！
にしても背中はもうちょっと綺麗に撮れば良かった(*･ε･*)ｗ
続く。