８５：６４：６８
自分のスリーサイズです！
なんつって∵ゞ(´ε｀●) ﾌﾞﾊｯ!!
ここ一年の体重変動の数字です☆
85キロから始め、64キロまで落とし、68キロまでちょっと戻ったところ。
そんで背中というデカい面積を落とす技が見つかったところで、
第２次（３次？）減量計画を立てようと思います (｀・ω・´)キリッ
目標 ６２キロ
期日 ２月末までに
手法 ・糖質制限
・プチ断食
・入浴
・脊柱のストレッチ（柔軟・気功）
そんなところだろうか？
今日（夜）から始めて、あと九日で６キロ！
結構余裕で行けそうな気がする (｀・ω・´)キリッ
今回の効果測定のメインは、脊柱のストレッチ！！
もっと細かく言うとアイソレーション。
脊柱（背骨）の２６個すべてをアイソレーションにより意識的操作できるようにする (｀・ω・´)キリッ
これによる背面への代謝効果は絶大！！なはず☆
これくらいの背中の動きが出来るくらいやってみたい！！！
かっこいいなー(*´ω｀)
自分のスリーサイズです！
なんつって∵ゞ(´ε｀●) ﾌﾞﾊｯ!!
ここ一年の体重変動の数字です☆
85キロから始め、64キロまで落とし、68キロまでちょっと戻ったところ。
そんで背中というデカい面積を落とす技が見つかったところで、
第２次（３次？）減量計画を立てようと思います (｀・ω・´)キリッ
目標 ６２キロ
期日 ２月末までに
手法 ・糖質制限
・プチ断食
・入浴
・脊柱のストレッチ（柔軟・気功）
そんなところだろうか？
今日（夜）から始めて、あと九日で６キロ！
結構余裕で行けそうな気がする (｀・ω・´)キリッ
今回の効果測定のメインは、脊柱のストレッチ！！
もっと細かく言うとアイソレーション。
脊柱（背骨）の２６個すべてをアイソレーションにより意識的操作できるようにする (｀・ω・´)キリッ
これによる背面への代謝効果は絶大！！なはず☆
これくらいの背中の動きが出来るくらいやってみたい！！！
かっこいいなー(*´ω｀)