早起きする、寝起きをすっきりさせるには、
『就寝前に甘いものを食べて寝ればよい』
のです。
または就寝前に『血糖値を上げればよい』『大量のドーパミンを出せばよい』でも可。
米でもラーメンでもアイスでもなんでも食ってしまえ！
そうすることにより起床時のドーパミン値が上がり、寝起き早々動くことができます。
寝起き時の脳は、コルチゾールというストレスホルモンが一日を通して一番多いというのが、起きられない原因なのです。要は活動ホルモンのドーパミンが一番少ない状態。
そこから逆算すれば、就寝前のドーパミン数値を上げておけば、コルチゾールによる数値低下が起こったとしても、寝起きが悪かった日よりは高い数値のまま起床時間を迎えることができます。
・遠足の前日の夜は楽しみな気分で大量にドーパミンが出るため、早起きできます。※逆に楽しみじゃない場合はストレスが増え、いつにも増して起きれなくなります。
・とても気持ちの良いＨをした翌日も、早起きできたりします（個人差あり）。※逆にストレスを溜めるようなＨは寝起きに支障が出ます。
・甘いもの、血糖値が上昇するようなものを食べて寝ると、幸福感でドーパミンが出て早起きできます。
※甘いもの（砂糖）を食べることにより、血糖値が上昇し血液はドロドロとなります。すると毛細血管へ血液が流れなくなり、酸素供給が止まり脂肪燃焼がストップしてしまうため、冷え症になるという反動があります。
また、砂糖は細胞同士の結合を緩めてしまうので、肌が傷つきやすくなったり、血管がボロボロになったりしますので、ご注意を。毎日やることはお勧めできません。
砂糖には圧倒的依存度があり、当然太りやすい体質にもなります。
目的をあくまでも『早起き』ということに絞ればこの方法は有効だと思います。
しかしその反動で健康を損なう恐れが大いにあります。
使用は自己責任でお願いいたします。(/ω＼)
『就寝前に甘いものを食べて寝ればよい』
のです。
または就寝前に『血糖値を上げればよい』『大量のドーパミンを出せばよい』でも可。
米でもラーメンでもアイスでもなんでも食ってしまえ！
そうすることにより起床時のドーパミン値が上がり、寝起き早々動くことができます。
寝起き時の脳は、コルチゾールというストレスホルモンが一日を通して一番多いというのが、起きられない原因なのです。要は活動ホルモンのドーパミンが一番少ない状態。
そこから逆算すれば、就寝前のドーパミン数値を上げておけば、コルチゾールによる数値低下が起こったとしても、寝起きが悪かった日よりは高い数値のまま起床時間を迎えることができます。
・遠足の前日の夜は楽しみな気分で大量にドーパミンが出るため、早起きできます。※逆に楽しみじゃない場合はストレスが増え、いつにも増して起きれなくなります。
・とても気持ちの良いＨをした翌日も、早起きできたりします（個人差あり）。※逆にストレスを溜めるようなＨは寝起きに支障が出ます。
・甘いもの、血糖値が上昇するようなものを食べて寝ると、幸福感でドーパミンが出て早起きできます。
※甘いもの（砂糖）を食べることにより、血糖値が上昇し血液はドロドロとなります。すると毛細血管へ血液が流れなくなり、酸素供給が止まり脂肪燃焼がストップしてしまうため、冷え症になるという反動があります。
また、砂糖は細胞同士の結合を緩めてしまうので、肌が傷つきやすくなったり、血管がボロボロになったりしますので、ご注意を。毎日やることはお勧めできません。
砂糖には圧倒的依存度があり、当然太りやすい体質にもなります。
目的をあくまでも『早起き』ということに絞ればこの方法は有効だと思います。
しかしその反動で健康を損なう恐れが大いにあります。
使用は自己責任でお願いいたします。(/ω＼)