割れ腰。

割腰。

例の『究極の身体』で、割腰っていうのを見て実践してみた！


要は、

脚ってどこから脚？？って考えた時に、そんなの股下からじゃん！って思う人が多いと思うけど、

脚を動かす筋肉は腸腰筋って言って、背骨から繋がってる。

へそよりちょっと上くらいから繋がってる。

脚を動かす際、へそのちょっと上に意識を集中して、腰で脚を動かす・・・みたいな感じで動かすと、

脚自体には力が入らず脱力状態になるので無駄に筋肉が太くならず、むしろ細くなる。

みたいな感じだった！

要は脚を動かす（歩く）のに脚周りの筋肉は使わない（ほぼ）。

重心で脚を支えて、力は立てるギリギリの力しか使わない。



んで、昨日一日だけそれやってたら、

夜には腹筋が割れてた！！！？　(*ﾟｰﾟ*)ｗ

このままだと順調にイビョンホンになってしまう！（現プロフ画像ｗ）




って上記の文章で伝わっただろうか？(笑)

丁度よい画像が無かった＞＜