記録更新★

今年入って体重最少記録更新(*ﾟｰﾟ*)ｗ

昨日なんだかんだで暇つぶしにダイエットしたーら

調子こいて２．３キロ落ちた　(*´σｰ｀)

今日は１．０キロ落ちてー

見事？記録更新ヽ(･∀･)ﾉ ﾜﾁｮｰｲ♪

でもまだ目標まで４キロくらいあるｗ



やったことはー

・糖質制限（血液をサラサラに保って、毛細血管への酸素運搬を良くし表面の脂肪を燃焼させるため。）
・45度の風呂に長風呂（読書しながら1時間ほど。）
・柔軟体操（入浴前）
・痩せたときのイメージをリアルにする（現状の身体と重ね合わせた時の無駄な部分が無くなるイメージ）
※痩せた時の筋肉までもイメージする。すると筋トレしなくても勝手に付く。

あとはグレープフルーツジュースを飲んだよ★
※最近は塩入れて飲んだりしてますｗナトリウム＆ミネラル補充のため
※塩は精製塩だとナトリウム１００％なのでそれ以外
※それ以外の塩はにがり（塩化マグネシウム＝下剤の材料）が入っているので摂取量注意
※にがりは動脈を硬化させたりもします。