コルチゾール増加 思い当たること。

コルチゾールのせいなのかわからんけど、眠気がまた酷くなった！
思い当たるところは

・就寝前の喫煙が増えた
・数日グレープフルーツジュース１００％を飲む量が多少減った
・呼吸法により交感神経を活性化
・柔軟体操をしていない

んーーーー

とりあえず新たな実験追加！
上記の項目を変えてみる！

・寝る前に煙草を吸わない（就寝1時間前以内）
・グレープフルーツジュースはとりあえず現状維持
・呼吸法を副交感神経重視に転換
・柔軟体操をする



とりあえず３日！
変化を探るー。