日曜日から昨日まで4日ジムに通って気が付いたこと！
というか改めて確信した？こと。
『一番効果的なダイエットは、柔軟体操及びヨガである。』
ということ！
この場合のダイエットとは体重を減らすということ。
シェイプアップとしては筋トレもありかと思う。
筋肉が付く分、体重の減りは遅くなる。
姿勢が良くなったり、筋肉が付いて締まった身体にはなるのは間違いない。
ただ体重を減らすのが目的の場合、やはり柔軟体操やヨガを十分に行い、
肉を軟らかくしないと落ちない。
という確信を得た。
まぁ世間でも広く言われてることだけどねーｗ
自分で身をもってやってみないと信じないたちなので(/ω＼)
体重を落とす（落ちる・減る）ということは、
・現在の肉体から何かが無くなるということ。（体外へ出るということ）
極端な話、腕一本切り落とせば数キロ軽くはなる(笑)
という『切断ダイエット』でも体重を減らすという目的は達成できるわけだ ((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉｗ
という話は置いておいてー。。。
体重を減らすということは、
・カロリーの消費
・便を出す。（便秘改善）
・髪を切る（効果薄）
・爪を切る（効果激薄）
・あかすり（効果激薄・代謝ＵＰ効果はあるかも）
・食事制限（ある程度の効果あり。代謝ダウンの可能性もあり）
などなど。
身を削ったり、体内にある便・尿を出せば体重は当然減る。
単純な話、食べる量よりも出す量が多ければ体重は減るのだ。
と、このまま書いていくと道がすごく反れそうなきがするので、
一旦切る。ｗ
とにかくー
カロリー消費に焦点を当てて、より効率的に健康的かつ楽にカロリーを消費させる方法として、
今日から『ヨガ』の研究と考察と仮定を始めて行こうと思います！
目指せヨガマスター！(*ﾟｰﾟ*)
※火を吹いたり、手足を伸ばすのが目的ではございません。
というか改めて確信した？こと。
『一番効果的なダイエットは、柔軟体操及びヨガである。』
ということ！
この場合のダイエットとは体重を減らすということ。
シェイプアップとしては筋トレもありかと思う。
筋肉が付く分、体重の減りは遅くなる。
姿勢が良くなったり、筋肉が付いて締まった身体にはなるのは間違いない。
ただ体重を減らすのが目的の場合、やはり柔軟体操やヨガを十分に行い、
肉を軟らかくしないと落ちない。
という確信を得た。
まぁ世間でも広く言われてることだけどねーｗ
自分で身をもってやってみないと信じないたちなので(/ω＼)
体重を落とす（落ちる・減る）ということは、
・現在の肉体から何かが無くなるということ。（体外へ出るということ）
極端な話、腕一本切り落とせば数キロ軽くはなる(笑)
という『切断ダイエット』でも体重を減らすという目的は達成できるわけだ ((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉｗ
という話は置いておいてー。。。
体重を減らすということは、
・カロリーの消費
・便を出す。（便秘改善）
・髪を切る（効果薄）
・爪を切る（効果激薄）
・あかすり（効果激薄・代謝ＵＰ効果はあるかも）
・食事制限（ある程度の効果あり。代謝ダウンの可能性もあり）
などなど。
身を削ったり、体内にある便・尿を出せば体重は当然減る。
単純な話、食べる量よりも出す量が多ければ体重は減るのだ。
と、このまま書いていくと道がすごく反れそうなきがするので、
一旦切る。ｗ
とにかくー
カロリー消費に焦点を当てて、より効率的に健康的かつ楽にカロリーを消費させる方法として、
今日から『ヨガ』の研究と考察と仮定を始めて行こうと思います！
目指せヨガマスター！(*ﾟｰﾟ*)
※火を吹いたり、手足を伸ばすのが目的ではございません。