それでは引き続き
長いもについて
ご説明いただきましょう
さっきのＣＭは、
何のＣＭなの～
さ～なんでしょう～
なんでしょう～・・・
それでは、
続きをお話しましょう
⑥むくみを取る
長いもには利尿作用があり
むくみを取るサポニンが含まれます
また、漢方では、
身体を温める性質があり
冷え性、むくみ、腰痛、
頻尿、生理痛によいとされています
⑦胃腸の働きを助ける
生食できるので、豊富な
ジアスターゼ(アミラーゼ)などの消化酵素の働きが損なわれず、胃もたれを抑えてくれます
この消化酵素
大根の
３倍も含まれています
体力増強、疲労回復に役立つ豊富なカタラーゼ、
グルコシダーゼなどの酵素類は熱に弱いので
酵素の働きを期待するなら
生で食べるのがおすすめ
その働きは、細かくすりつぶすことで高まります
とろろ御飯やとろろ汁が、
胃の疲れや
消化不良にもってこいなのは、そのためです
ムチンにも弱った胃腸の粘膜を守る働きがあります
⑧認知症の予防
長いもに含まれるコリンは
水溶性のビタミン様物質
アルツハイマー病などの
認知症の予防や改善だけでなく、
あらゆる世代の人たちの
脳の働きをよくする作用があるといわれています
アルツハイマー病などによる記憶障害は、
神経伝達物質の
アセチルコリンが少なくなることと関係があるといわれています
コリンは、アセチルコリンの材料になります
脳内のコリンを増やすことで、認知症の改善が期待されます
また、コリンは、
コレステロールが血管壁に沈着するのを防ぐレシチンの材料
動脈硬化を予防して、血圧を正常に保ち、
脳血管性認知症の予防にも役立ちます
⑨大腸ガン・便秘予防
ネバネバ成分のムチンは
水溶性食物繊維の一種
腸の粘膜を保護し、
腸内環境をクリーンにする作用があります
不溶性食物繊維も含み、
便秘の予防、大腸ガンの予防作用もあります
⑩新陳代謝をアップ
コリンには細胞の新陳代謝を活発にする作用があり、
肌や血管を若返らせてくれます
髪や肌を健やかに保つ
ビタミンＢ群やＣも多く、
『若返りのいも』とも言われています
それではみなさん
『長いも』を食べて
健康な毎日を
はい、ＯＫで～す
お疲れ様でした～
先生さすがです
すっごく素敵でした
そっ そうかい
んどうした
どうした
先生じっとしてて
いったい何を
いいから
ジーー
ちょっちょっと
何をしてるんだ
パクッ
あっ
そっ そんな・・・
っっっなっ なんとゆう舌使い
まったりとして
それでいてしつこくない
っっっそっ そんなにしたら
わっ 私はもうっ・・・
う゛ぐっ
ビクッビクッビクッ
ビクッビクッ・・・・・
美味でした
