大晦日の走り納め

朝のラジオ体操後

千鳥ヶ淵交差点に仲間と7時に集合して

皇居ラン

気温は0度

ゆっくりスタート

桜田門

一周目は軽く走って28分

二周目は少しベース上げ

10キロ丁度を走破

陸王で人気が出たソールの薄い足袋シューズ

クッション性はないので

土踏まずからつま先で着地しないと衝撃が

強く脚を痛めます。

慣れると脚の筋肉、腱が強くなり

シューズ頼らなくても走れるようになります。

平成最後の大晦日

もうひと掃除して夜警に向かいまず。

良い年をお迎えください。