しっかりきっちり頑張りママの

"時間と心" を整えて

好きなことややりたいことを

＼　　　　叶えていく♡　　　　／

ママの時間と心を整える専門家

YUKI

時間マネージメントコーチ

時短家事コーディネーター®Expert

⋆*＊⋆☆＊*⋆

「忙しい！時間がない！」

家族のためにがんばるママへ

【じかんと心の整理術】

をお伝えしています♡

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やることに追われる毎日から、

＼やりたいことができる私へ／

1日が26時間になる

時間と心の整えメソッド

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東北の田舎町で、夫の家族と同居しながら
子育て・仕事・8人分の家事に追われる毎日。

「お母さんなんだから…」と、
いつも自分のことは後まわしでした。

でも、心理学と時間管理術に出会い
【時間と心を整える】メソッドを確立したことで、

✅毎日2時間のじぶん時間
✅ 家事は半分に
✅子どもとの時間も
✅そして「家でできる仕事」も叶いました♡

もしあなたも
“本当はこうしたい”を

後回しにしているなら、
小さな一歩を踏み出してみませんか？

「私のことかと思いました！」
「本当に時間ができた！」

そんな声が届く

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あなたの日常が、

じんわり変わりはじめますように＾＾

＊.。☆.:＊.。.:＊.。☆.:＊.。.:＊

【見えない影響】

あなたの時間の使い方、

もしかして

“母の言葉”が影響してる？

＊.。☆.:＊.。.:＊.。☆.:＊.。.:＊

暑い日が続いたり、大雨が降ったり…
気圧の変化についていけず、

なんだか体調も落ち着かない今日この頃(>_<)

そんな中、我が家の9才男子はというと…

学校の体力テストをきっかけに、

なぜか“体力づくりブーム”が到来！（笑）

家の中で反復横跳びしたり、

前屈したり、上体起こししたり、
シャトルランにも付き合わされ…

私はずっと筋肉痛です（笑）

／
45才の限界…！
＼

では、本題です♡

家事に育児に仕事に…
やることが多すぎて、

いつもバタバタしていませんか？

「1日があっという間に終わる」

「もっと時間があれば、やりたいこともあるのに」

「私の毎日って、なんのためにあるんだろう…」

そんなふうに感じること、ありませんか？

でも実は、忙しさの原因って
スケジュールや

タスクの多さだけじゃないんです。

実はね、
あなたの“時間の使い方”には、

母親からの影響が大きく関わっています。

たとえば、

こんな言葉に心当たりありませんか？

「ちゃんとしなさい」

「女の子なんだからお手伝いしなさい」

「お母さんはいつも忙しいの」

「お母さんを困らせないで」

「それくらいできるでしょ」

子どもの頃に

何気なく言われた言葉たち。

でもそれが、大人になった今も

無意識の中にしっかり

根を張っているんです…！

たとえば…

「ちゃんとしなさい」

　→ 失敗＝悪、と感じて完璧主義に。

「女の子なんだから…」

　→ 自分より人を優先しがちに。

「お母さんはいつも忙しい」

　→ のんびり＝サボり、と思ってしまう。

「困らせないで」

　→ 人の顔色を見て行動するクセがつく。

「当然でしょ」

　→ 頼ることに罪悪感がある。

どうですか？

思い当たることはありませんか？

✅頼るのが苦手
✅ がんばりすぎる
✅ 自分のことは後回し
✅ 休んでいると落ち着かない
✅誰かの期待に応えなきゃと焦る

実はこれら、

時間の問題じゃなくて、

“心の思い込み”が原因

かもしれません。

私たちはつい…

「もっと効率よく動けば…」
「やるべきことを減らせば…」

と思いがちだけど、
本当の原因は

時間の前に、

心が縛られていること

だから、

私の“じかん整理術レッスン”では、

スケジュールを整える前に、
まず“心”を見つめてもらってます＾＾

・どんな言葉が今の自分を縛っているのか？
・それは誰から受け取った価値観なのか？
・今の自分に、本当にそれは必要？

この“気づき”が、
やりたいことに時間を使えるママへの

第一歩になるんです

「母親なんだから、家族が最優先」
「自分のことは後回しで当然」

そんなふうに思い込んでいた過去の私に、

今ならこう伝えたいです！

「あなたも

　幸せになっていいんだよ」って。

ママが満たされて笑っていることが、
いちばんの子育て、いちばんの安心です♡

実は今、7月に向けて
みなさんに喜んでいただけるような
＼じかん整理術の体験レッスン／

を企画中です♪

詳細はまた後日お知らせしますので、

もう少しだけお待ちくださいね

今日も最後まで読んでくださって、

ありがとうございました！

　時間に追われる毎日から、

＼じかんを味方にする私へ／

ママの時間と心を整える専門家
YUKIでした♡

＊＊＊

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　笑顔で毎日を送れるように

　なるために」

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無料だと思えません！

💗 食事の準備が、本当に30分短縮できました♪

ありがとうございます♫

💗 自分と家族の違いに心当たりが(笑)

○○○○○、すごく気になります！

💗 口癖だった「早くして！」を言わなくなり、

時間と心のゆとりができました！

💗 母親だからって、無理し過ぎてました…

自分を抱き締めたくなりました（泣）

などなどメルマガに

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／ありがとうございます(涙)＼

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頑張ってる優しいあなたへ

YUKIとお話して

ちょっと一息つきませんか？

毎日色んなことに追われて

時間も心もいっぱいいっっぱい…！

そういう時は

頑張り続けるのではなくって

“自分をゆるめる時間”が

パフォーマンスを高めるって

知ってますか？？

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