しっかりきっちり頑張りママの

"時間と心" を整えて

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ママの時間と心を整える専門家

YUKI

時間マネージメントコーチ

時短家事コーディネーター®Expert

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「忙しい！時間がない！」

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【意外な真実】

あなたの心のコップ、

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前回のブログ、

【続・続・恋】

月9ドラマが教えてくれた、大切なこと！

に、メルマガ読者さまから

「私も毎週楽しみにしてます♡」

「続編が放送される度に
　自分の人生と重ねています」

「わたしも鎌倉行ってみたいです！」

など

お声をたくさんいただいて、

とても嬉しかったです♪

実はわたし、

最近また鎌倉熱がふつふつと再燃中で…

朝、家族がまだ寝ている時間に、

YouTubeで鎌倉の散歩動画を見ながら、

ひとり旅気分を味わうのが

日課になってます（笑）

今度行くときは、

ゆっくりカフェ巡りもしたいなぁ

おすすめのお店やスポットがあったら、

ぜひ教えてくださいね♡

さてさて、今日はちょっと

「意外な時間管理の落とし穴」

についてのお話を。

よくレッスンの受講生さんから、

こんな感想をいただくんです。

「もっと自分の時間ができたら、

　心にも余裕ができると

　思ってました！」

せっかく時間ができたのに、

何をしていいかわからなくてスマホを見て終わる
ToDoリストはあるのに、なぜか手が動かない
「結局、何もしなかった…」と落ち込む

なんて経験、ありませんか？

これ、実はぜんぶ“あるある”！

本当によくあるんです！

わたし自身も、

息子がまだ小さかった頃、

「とにかく自由な時間がほしい〜〜〜！！」

って、毎日思ってました（汗）

けれど、いざ

ひとりの時間ができても、

なんだか疲れていて、

結局ぼーっとして終わっちゃう…。

これってつまり、

「心の中が

　パンパンになってるサイン」

なんです

わたしたちの心って、

よく「コップ」に例えられます。

日々の暮らしの中で、家族のこと、

自分のこと、やらなきゃいけないことが
少しずつ注がれていって、

気づいたときには、もう満杯。

そんな状態のまま

「時間という水」を注いでも、
こぼれちゃって、

ちゃんと受け取れないんですよね…（涙）

だから必要なのは、

「時間を作ること」よりも
「心の水を少しこぼしてあげること」

つまり

【心の余白】を先につくることなんです

心に余白があると、

たとえば同じ10分でも
まったく違う“質の時間”になります。

具体的にいうと…

・子どもがテレビを見ている間に、

　あえて何もしないでコーヒーを飲む

・朝5分だけベランダで空を見上げてみる

・寝る前に「今日もがんばったね」って、

　自分に声をかける

こうしたほんの小さな習慣が、
心の中にスペースを

つくってくれるんです

すると、

そこにようやく…！！

「今、この10分で何をしようかな？」

っていう選ぶ力が戻ってきます

時間って、

「どう使うか」よりも、

「どう受け取れるか」

がすごく大事なんですよね！

心に余裕ができると、今度は

「本当は、私、

　何がしたいんだろう？」

「これって、

　本当に今やるべきこと？」

そんな問いが

自然と浮かんでくるようになります

優先順位も、

自分の中からちゃんと見えてくる

だからこそ、私は

時間管理の前に

【心を整えること】を

何より大切にしているんです

まずは、1分でもいいので、
大きく深呼吸してみてください！

がんばり続けているあなたの心が
ふっと緩んだそのとき…

ずっと眠っていた

「ほんとうの時間」が
少しずつ、目を覚ましはじめますよ

どうか今日、10分でもいいので、
いつもがんばっている

あなた自身のために

「時間」をつくってあげてくださいね！

それでは

今日も最後まで読んでくださって、

ありがとうございました♬

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時間と心のゆとりができました！

💗 母親だからって、無理し過ぎてました…

自分を抱き締めたくなりました（泣）

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