ママの時間と心を整える専門家
YUKI
時間マネージメントコーチ
時短家事コーディネーター®Expert
⋆*＊⋆☆＊*⋆
「忙しい！時間がない！」
家族のためにがんばるママへ
をお伝えしています♡
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【衝撃の事実】
目の前のイライラする出来事は
“自分の心の声”の投影だった！
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連日のように
息子の友だちが遊びに来ていて、
にぎやかすぎるほどにぎやかな
我が家です（笑）
朝のラジオ体操から始まり、
朝食の用意にお部屋の片づけ、
気づけばまたご飯づくり…。
「夏休みって…落ち着かない！💦」
なんてママ、
多いのではないでしょうか？
「うわああああぁぁぁーーー！」
って、叫びたくなるときもありますよね（笑）
（…え、私だけ？）
でもね、
そのどうにもできない「心の声」って、
実はすっごく大事なんです
今日は、
ママたちの心がちょっとラクになる
＼脳科学＆心理学のプチ講座／
をお届けします♡
例えばこんなこと、ありませんか？
子どもが水をこぼしただけなのに、
「もう！なんでこぼすの！」
と怒り爆発💥
…で、あとから
「そんなことで怒ることだったかな…」
って自己嫌悪
でも、実はそのイライラ、
本当の原因は
「子ども」じゃないことが多いんです。
ほんとの原因は、
-
私のやりたいことができてない
-
一人になれる時間がまったくない
-
疲れてるのにがんばり続けてる
などなど、
無意識に押し込めた「自分の声」
そしてこの現象には、
ちゃんと名前があるんです。
心理学で
「プロジェクション（投影）」といって、
心の中のモヤモヤが、
目の前の出来事や人に“映し出される”こと
たとえば…
📌 SNSを見てイライラ。
（あの人はキラキラしてるのに、私って…）
📌 子どもや夫に、
「ちょっとは手伝ってよ！」と爆発。
これはね、
自分の中にある「無力感」や「焦り」が、
相手を通して
表に出てきている状態なんです
脳って、処理しきれないストレスがあると、
その不快感を
「目に見える相手や出来事」に
すり替えて処理しようとするんです。
だから、
“本当の声”を無視していると、
感情が予想外のところで噴き出しちゃう
でも逆に言えば…
自分の気持ちに気づいてあげるだけで、
心はふわっと整ってくる♡
ということなんですよね
わたし自身も以前は、
「ママなんだから我慢しなきゃ」って思って、
とにかくがんばっていたんです。
でも、心がカオスな状態だと、
どんなに時間術を学んでも
うまくいかない💦
だから…
気づいたんです
「時間」だけじゃなくて、
「心」も一緒に整えることが、
本当に大事だったんだ！って。
＊＊＊
「なんだかイライラする…」
「ストレスを感じる…」
「どうしてこんなことが起きるの？（するの？）」
そんなあなたに
おすすめの“整える習慣”があります！
それは…
感情をノートに書き出すこと
寝る前に5分でも
朝のちょっとした時間に
「今日、何にイライラしてた？」
「本当はどうしたかった？」
そんな問いを
自分に投げかけてみてください
たったそれだけで、
心に“余白”が生まれますよ♡
「整える」って、
部屋でも時間でもなく…
“自分を丁寧に扱うこと”なんです
がんばらなくて大丈夫！
でも、
「私を後回しにしない」って決めるだけで、
毎日がぐんと軽くなって
心があたたかくなります！
目の前の出来事と、
心の奥にある“ほんとの声”。
それがつながっていたということ、
ちょっとでも
ホッとできたらうれしいです
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東北の田舎町で、
夫の家族と同居しながら
子育て・仕事・8人分の家事に
追われる毎日。
「お母さんなんだから…」と、
いつも自分のことは後まわしでした。
でも、心理学と時間管理術に出会い
【時間と心を整える】
メソッドを確立したことで、
毎日2時間のじぶん時間アップ！
家事は半分に！
子どもとの時間も大切にできる！
更に「おうち起業」を
叶えることもできました
もしあなたも
“本当はこうしたい”を
後回しにしているなら、
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💗 内容も特典もボリュームがありすぎて
無料だと思えません！
💗 食事の準備が、本当に30分短縮できました♪
ありがとうございます♫
💗 自分と家族の違いに心当たりが(笑)
○○○○○、すごく気になります！
💗 口癖だった「早くして！」を言わなくなり、
時間と心のゆとりができました！
💗 母親だからって、無理し過ぎてました…
自分を抱き締めたくなりました。
などなどメルマガに
嬉しいご感想をいただいています(*^^*)
／ありがとうございます(涙)＼
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