やわらか幸せLIFEサポーター
YUKI
⋆*＊⋆☆＊*⋆
「忙しい！時間がない！」
家族のためにがんばるママへ
をお伝えしています♡
今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます
＼満員御礼♡ありがとうございます／
５つの『幸せメソッド』をつかって
しっかりきっちり頑張りママの
《時間と心》を整える
YUKIのオンラインレッスン
（次回の募集は今のところ未定です
）
先行のご案内やお申込みは
メルマガからとなります
ご希望の方やご興味のあるママは
登録してお待ちくださいね
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
２０２４年も後半スタートしましたね
どんな前半を過ごしましたか？
お子さんやご家族と
たくさん笑い合いましたか？
やりたいこと好きなこと
じぶんのために
時間を使えましたか？
いつも頑張っているじぶんを認め
じぶんを癒しながら、
一日一日楽しんでいきましょうねっ
さてさて…
今日のお題はこちらです↓↓
＊.。☆.:＊.。.:＊.。☆.:＊.。.:＊
【寝る前の習慣があなたや周りを変える】
頑張ってる自分を褒めてますか？
＊.。☆.:＊.。.:＊.。☆.:＊.。.:＊
『自分を褒めること』って
得意ですか？
私はと～っても苦手…
でした(笑)
逆に
「これができてない」
「やれなかった」
「もう少しできたのに…！」
と自分の粗さがしをして
減点ばっかりしていたんです。
でもある時
『自分を傷つけること』は
やめることにしました…！！
生まれた時から今日まで
色んなことがありましたが
いつだって自分の一番の味方は
《自分自身》だということに
気づいたから…
そして、
このブログを読んでいるあなたも
きっとそうだと思います。
嬉しい時も辛い時もいつだって
自分に寄り添ってくれるのは
自分でしたよね^^
きっとこの先もずっと
一番の味方は
自分に違いありません！
だから…
「これができてない」
「やれなかった」
「もう少しできたのに…！」
って
頑張った自分を
責めるのはやめませんか？
うまくできても
思い通りの結果にならなくても…
「がんばったね！」
「ここまでよくできたね！」
って自分をギューして
たくさんたくさん
褒めましょう(*^^*)
そうです♪
自分を減点するのではなく
《プラス》ですね♡
本当の意味で
自分を幸せにできるのは
自分だけ。
だから、
なんでもかんでも褒めるんです(*^^*)
そうすると『潜在意識』が
そんな自分に合った
素敵な現実を
どんどん引き寄せてくれます！
☆ 。＊ * … ＊ * 。☆… ＊ 。 *
私は今年から
《自分褒めノート》をスタートしました！
そのまんまですが(笑)
自分のことを褒めるノートです(*^^*)
・ごはん食べた◎
・気持ちのいい挨拶ができた◎
・家事をがんばった◎
・道を譲ってあげた◎
・子どもの話を最後まで聞いてあげた◎
些細なことでも
その日あった
褒めポイントを書いてみる♪
するといつの間にか
ノートが自分の良いところで
いっぱいになります(*^^*)
しっかりきっちり頑張りママに
圧倒的に足りないのは
『自己愛』です…！
自分を信頼し愛してあげると
幸せの循環が
次々と起こり始めます。
自分褒めは
良いことしかありません(*^^*)
ぜひ、あなたも
『自分褒め』を習慣にしてみませんか？
私と一緒に『自己愛』で
いっぱいにしていきましょう！
さてさて…！
★時間がない
★時間を上手につかえてない
あなたは
どっちだと思いますか？？
「忙しい」と言っている方に共通するのは
いったい何に時間を取られているのか
実のところよく分かっていなかった
ということなんです
わたしのじかん整理術では
よくある一日の行動を
書き出していただくのですが・・・
「あれ？なにしてたっけ？」
と、普段無意識に過ごしている
時間が意外と多いことに気づきます
→通勤の電車の中
→子どもが寝てからの時間
etc
思い出せない時間って、
けっこうあるんです
たとえば、
よーく考えてみたら
スマホで天気を
チェックしていたはずなのに
いつの間にか芸能ニュースを見ていた・・・
とか
気になることがあって
ずっと、モヤモヤしているうちに
時間が経っていた・・・
とか
心当たりありませんか？？
でね、
ここからがとっても大事！！！
そこで、
「あ～ワタシそういうとこだ～（泣）」って
うなだれたり
自分を責めるのではなく・・・
じゃあ、この無意識につかっていた時間を
上手に使えるようになれば
『毎日が変わる』ということに
気づいて欲しいのです
そして、
ここからどうしていくかは
レッスンで詳しくお伝えしているのですが
例えば・・・
家事でいうと１～１０の工程を
途中を省くという『しない家事』を
一緒に見つけたり
あなたの中にある『心の癖』を見つけて
思考をリセットしたり
実働時間を減らして
心を整えることで
毎日忙しい子育てママの
余裕をつくり
笑顔が増えるようしていきます
優しくてしっかりきっちり
頑張るママは特に
子どものため、家族のために
一生懸命じぶんの時間や
心やエネルギーを削って
日々、奮闘していることと思いますが
／わたしもそうでした…(泣)！！！＼
お子さんやご家族の笑顔を守りたいのなら
じぶんのことも後回しにせず
大切にして欲しい・・・！
だって、
人生は誰かに満たしてもらうものでなく
じぶんで豊かにしていくものだから
１年前、あなたは
どんな日々を過ごしていましたか？
３年後、あなたは
どんな日々を過ごしているでしょう？
イメージできますか？
お子さんはどんどん成長していきますが
あなたは？
どんな理想のじぶんになりたい？
《時間と心》に向き合い
色んなことに気づくことで、
ここからあなたの今と未来が
変化していきますよ～♪
時間の使い方を学ぶのに
時間を使うって…
と思われるかもしれないですが
私のお客さまでも
自分と向き合うことをきっかけに
時間をたくさん手に入れた方も
たくさんいらっしゃいます
無料のメルマガでは
あなたの当たり前の毎日に
変化が起きる内容を配信中です
ぜひ読んでみてくださいね
メルマガ特典に自分を向き合うための
『無料テンプレート』があります
「○○しなきゃ」だらけで
いつもイライラ、家族に当たっては
自己嫌悪に陥っていた私が
いちばん最初にやったことは
この
『やらなくてもいいならやらないこと』
を書き出すワークでした！
そこからはじまり
時間と心を整えていった
今では
心に余裕ができて穏やかになり
自分のために使える時間が
毎日、数時間増えました♡
その時間をつかって
本を読んだり
好きなことを学んだり
起業をしたり
子どもとたくさん遊んだり
もし今あなたが
心も時間もいっぱいいっぱいに
なっていて
「いつも満たされない…
なにをしたいのかも
分からない…」
そんな状況だとしたら
今日お伝えしたワークのように
『自分の本当の声』を聞くところから
始めてみるのがおすすめですよ♡
無料メルマガでは
私やレッスンの生徒さんたちが
時間と心を整えて
好きなことややりたいことを叶えた方法を
ギュ〜っと！詰め込んでいます
／ご登録特典もたくさん♡受け取ってね！＼
人生は一回きりだし
今のあなたも今だけ…！
人生の大部分を
「〇〇しなきゃ」なことに
費やしていくのは
すごくもったいないと思いませんか？
自分も家族も大切だからこそ
まずは時間と心を整える！
お母さんの笑顔は
じぶんだけでなく
子どもも家族も幸せにするということ
私たちは遠慮なんかせずに
もっともっと
幸せになっていいんですよ♪
☆。*⋆☆＊ *☆。.＊。
一足早くメルマガに
登録してくださっている方からは、
💗 内容も特典もボリュームがありすぎて
無料だと思えません！
💗 食事の準備が、本当に30分短縮できました♪
ありがとうございます♫
💗 自分と家族の違いに心当たりが(笑)
個性心理学、すごく気になります！
💗 口癖だった「早くして！」を言わなくなり、
時間と心のゆとりができました！
💗 母親だからって、無理し過ぎてました…
自分を抱き締めたくなりました（泣）
などなどメルマガに
毎日嬉しいご感想をいただいています(*^^*)
／ありがとうございます（涙）＼
さらに今だけ！
メルマガにご登録いただいた方だけに
【期間限定】で５大特典をお渡し中♡
こちらもぜひご活用くださいね！
↓↓
・もっと時間に余裕が欲しい！
・いつも笑顔のママでいたい！
・家事の負担を減らしたい！
・家族のことを知ってもっと仲良くなりたい！
・じぶんのことを諦めず
人生をもっと楽しみたい！
メルマガでは
うつ病経験あり＆自己肯定感が
めちゃめちゃ低かった私が
時間と心を整え
じぶん時間をつくり
頑張らずに笑顔のまま
好きなことややりたいことを
叶えていった
『５つのメソッド』
～自己愛・じかん整理術・ラク家事
個性心理学・思考リセット～
をお伝えしています
特典もメール講座もすべて無料です
ぜひ受け取ってくださいね ^^
↓登録特典やメルマガの詳細は
画像をクリック
※体験会、オンラインレッスン等の
お知らせは、メルマガ内で
先行してご案内しております
ご質問、講座等の問い合わせは
公式LINEまでお願いします(*^^*)
お知らせ
＼満員御礼♡ありがとうございます／
５つの『幸せメソッド』をつかって
しっかりきっちり頑張りママの
《時間と心》を整える
YUKIのオンラインレッスン
次回の募集は今のところ未定です
先行のご案内やお申込みは
メルマガからとなります
ご希望の方や興味のあるママは
こちらから登録してお待ちくださいね ^^