しっかりきっちり頑張りママが
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YUKI です
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家族のためにがんばるママへ
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やることいっぱいのこの時期！
苦しくなったら
やるべきこと《２選》♡
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卒業・入学・進級
異動・引っ越し…
３月４月は
心も身体も忙しい時期ですね
「あれもやらなきゃ…」
「これもやらないといけない…」
頭の中がずっと
“やらないといけないこと”
で、占領されてしまって
そんな状況が続くのは
とっても辛いですよね…！
こういう時こそ
心をラクにするために
おすすめしたいことがあります！
ひとつめ
『考えていることを
紙に書いて整理する』
不安や心配事
やらなきゃいけないことなど
あなたの頭の中にあるものを
紙やスマホのメモ機能に
一旦出してしまいましょう！
不安や心配事は
頭の中で考えていると
解決に時間がかかってしまいます…！
どんなことを
不安に思っているのか
視覚化することで整理できます！
やらなきゃいけないことは
『to doリスト』にして
できたら消していくか、
〇をつけていきましょう！
『to do リスト』は
達成感を生み出してくれる
最適なツールです♫
できたことを視覚で見ることで、
自分を褒めることができるし
うっかり忘れもなくなります(*^^*)
それから
手帳に書くのもいいですよね！
手帳のいいところは、
全体像が見渡せるところや
記録を残しやすいところです
データもいいけど、
やっぱり紙がいいという方
多いですよねー(*^^*)
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それから
忙しくって余裕がない時ほど
ぜひして欲しいことがあります…！！
それが２つめ
『ぼーっとする時間をつくること』
忙しい時ほど、
意識して脳を休めましょう！
忙しいのにそんな時間もったいない！
ってお声が聞こえてきそうですが…
これには理由があります(*^^*)
ぼーっとしている間に
“脳が整理されるから”
なんです(^_-)-☆
余裕がない…
いつもバタバタしてい…
リラックスできない…
そんな時は
脳に余裕がなくなっている
可能性があります(>_<)
良い選択ができる人は
余裕をもった人が多いです(*^^*)
スペースを空けると
サクサク動けるようになります…！
良い選択をするために意識して
脳のスペースに余裕を持たせること
＝ぼーっとすること
を、ぜひ
してみてくださいね(*^^*)！
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