しっかりきっちり頑張りママが
＼ 心をゆるめて自分らしく生きる ／
子育てママの幸せLIFEサポーター
YUKI です
＊＊＊＊＊＊
「忙しい！時間がない！」
家族のためにがんばるママへ
自分を許し心を満たす「自己愛」
思い込みを手放す「思考リセット」
今と未来を整える「じかん整理術」
罪悪感ゼロの「ラク家事」
知って 認めて 楽しむ「個性心理学」
今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます
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春分の日であり宇宙元旦です ^^
宇宙元旦とは、西洋占星術で
太陽が１２星座のトップバッター
牡羊座に入るタイミングのこと…！
つまり
宇宙にとって１年の始まりです☆
新しいことを始めてみたり
気持ちをリセット＆リスタートするには
最高のタイミング(*^^*)
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おすすめのストレス解消法♡
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みなさんは
嫌なことがあった時や
ストレスが溜まっている時
どのように解消していますか？
子育てママにすごく多いのが
「独身時代や子どもが生まれる前に
していた解消法が
今はできなくなってしまった…」
というお悩み…(TT)
たとえば…
●友人とカラオケに行く
●ゆっくりショッピング
●ジム通いや朝のウォーキング
など、
時間が必要なものは
なかなかできないですよね…！
それから
「子どものことには
時間やお金をかけることができるけど
自分のこととなると使えない…」
というママも
実はかなり多いんです(>_<)
／あなたはどうですか？？＼
イライラやストレスを
なんとかしたいけど
解消法がなかなか見つからない…
それでは
ストレスが溜まっていく一方で
疲れちゃいますよね…！
今日はそんな方のために
時間もお金もかからない
手軽にストレスを解消する
とっておきの方法を
お伝えしたいと思います(*^^*)
＼自分を大切にしてますか？／
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その方法とは…
『怒りやイライラを紙に書き出し
ビリビリに破いてゴミ箱に捨てる』
です＼(^o^)／
簡単すぎて期待外れでしたか…？
でも、この方法は
ストレス発散に
とても効果があるんです！
↓↓
嫌なことや
ストレスだと感じることがあったら
紙に書いて感情を吐き出して
みてください！
最後には捨てるので
キレイに書かなくていいですよ^^
「なんでいつも私ばかり！！」
「こっちの話も聞いてよ！」
「イライラする～！！！」
「クッソー！！」
こんな風に
殴り書きくらいの方が
感情が乗ってきて丁度いいです！
もし、思ってる感情を
うまく言葉に表せない時は…
グルグルグルグル…
丸を書き続けるのもおすすめ！
注）最後に捨てるので
手帳など大切なものには書かないでね～
私の場合は、
ペンと一緒に
子どもが使っていないお絵描き帳を
キッチンとお仕事スペースに
常に置き
（サッと書ける場所ですね^^）
イライラした時や
嫌なことを思い出した時に
うわ～っと書き出したり
グルグルしたりしています(笑)
書いた後は
「ビリビリ」音を立てて
捨てるので
視覚的にも聴覚的にも
すご～くスッキリするんですよ…！
書き出すことで
客観的にモヤモヤを
見つめることができる上に
《捨てる》という動作を
目で見たり耳で音を聞くことで
大きなリセット効果があります。
単純な動作ですが
すごくスッキリしますよ(*^^*)！
ぜひ、試してみてくださいね♡
日々忙しく、
ストレスを溜めがちですが
嫌な感情は溜め込まずに
できるだけ早めに
手放してしまいましょうね！
☆。.＊*☆。⋆⁺。☆*.
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♡我が家のはなし♡
個性心理学を通して
【表現することが得意】と判明した
我が家の息子くん
絵を描くことが好きだったので
褒めて伸ばしているうちに
絵画コンクールで
何度も入賞するようになりました！
最近はまっているのは
YouTubeを一時停止して
好きなキャラを描くこと(笑) ^ ^
そして、
最近の私の息抜きは
息子が描いた絵に色えんぴつで
色を塗ること♫
…猫のココに踏まれました(涙)
☆。＊.*☆。＊.。☆⋆..。
・もっと時間に余裕が欲しい！
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・家事の負担を減らしたい！
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ありがとうございます♫
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