思考リセットメソッドで
もっとラクに楽しく
心満たされる人生を！
子育てママの幸せLIFEサポーター
YUKI です
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【習慣は２１日間でつくられる！】
三日坊主が起きるワケ。
脳の仕組みを知って
なりたい自分に近づける♪
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いよいよ１１月ですね！！
１２月もあっという間にやってきそう…！
ポジティブにとらえると、
年末までまだ２ヶ月も
残っています(*^^*)
２０２３年をまだまだ
達成感のある年にすることも
できそうですね♪
日常の中で
やりたかったことや気になっているのに
後回しにしてしまっていること
ありませんか？
＊読書
＊早起き
＊運動
＊美容
＊趣味
＊勉強
＊断捨離
色々あると思いますが
もしかしたら、
やろうと決めて始めたのに
「いつの間にかやらなくなっていた」
「途中で挫折してしまった…」
「気持ちはあるけど続かなかった…」
そんな方もいらっしゃるのでは
ないでしょうか？？
『三日坊主』という
言葉があるように
一度決めたことを続けていくのって
よほど強い想いがないと
難しいですよね…
でも、もしも
三日坊主になってしまっても
「私ってだらしない」とか
「私ってダメなやつ」なんて
自分を責めないでください(>_<)
／ちょっと待って～～＼
だって、新しい習慣を続けられないのは
あなたのせいじゃないから！
実はこれ、
正常な脳の仕組みなんです…！
『心理的ホメオスタシス』って
聞いたことありますか？
これは、あなたを現状維持しようする
脳の仕組みです。
良いことも悪いことも
あなたが新しいことに挑戦しようとすると、
全力で引き留めようとするんです。
／せっかく決めて始めたのに ＼
不安になってしまう時も実はこのせい！
だから、なかなか変われないのは
努力が足りないわけじゃない。
もし、
三日坊主になってしまったら…
「よしよし。ホメオスタシスが
ちゃんと働いてくれてるな♪」
と一旦 ポジティブ⤴に
受け止めてあげましょう(*^^*)
一旦途切れてしまっても
またすぐスタートすれば
全然OKですよ♡
それから！
新たに何かを始めたいと
思っているあなたに
知って欲しいことが
もう一つ
それは、
『習慣』は
２１日間でつくられる
ということ！
脳は２１日のサイクルで
更新されると言われています。
ですから、
ホメオスタシスの抵抗(笑)を
感じながらも続けていけば…
２１日目には
続けたかったことが
習慣になる♡
ということなんです
２０２３年
今年もあと少し…！！
私は
自分の心と向き合い内観することを
毎日の習慣にしたいのですが
何度も何度も
このホメオスタシスに
抵抗されています(笑)
／キタキタ～って、もう笑っちゃってます＼
それでも、
３日空いてはまた始め
２日空いてはまた始めを繰り返し、
だんだん
習慣になってきました(*^^*)
私も１１月は
特別な１カ月になると決めて
しっかり自分のやりたいことに向き合い
なりたい自分に向かって
定着させていきたいと思っています！
このブログを読んでくださっている
あなたもぜひ
前からやりたかったことや
習慣にしたいことを見つけて
一緒に２１日間チャレンジ
してみませんか？
脳の仕組みと上手に付き合って
なりたい自分や暮らしに
近づけていきましょう(*^^*)♪
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何度も読み返したくなる…
優しい気持ちになる…♡
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締め切りとなりました！
ありがとうございました♡♡
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