ダイエット

最近は暑いので

お昼の休憩はイオンの地下駐車場で

イオンの弁当を食べてます

日差しがないだけでエアコンがよく

効きます

イオンの弁当も

300円 ３９０kcalで身体とサイフに

よく効きます

K北上尾 レスミルズ ボディ コンバット

今日のコンバットは意識して

心拍数があがるように動きましたが

３９８kcalでした

正直なところ５００kcal位を期待してました

が

かなりハードルは高いようです

Ｙou Tubeでみるコンバットには

８００kcalとか書かれてますが

本当でしょうか

アップルウォッチは暑い？

アップルウォッチをつけ始めて2週間が

たちますが

このところの陽気で気づきましたが

アップルウォッチは微妙に暑いです

熱いではなくて

じわっと時計のしたの皮膚が汗を

かく程度

１０分おきに心拍数を計測するので

LEDが点灯しますがその影響かと

外すと１日のカロリー消費が記録できなく

なるので

ガマンするしかありません

まあただ

そう感じるのは特に暑い日です

これからの

亜熱帯に近い日本の夏が心配です

やさい三昧

吉野家で新しく発売されたベジ丼を

食べてみました

野菜三昧でヘルシーな感じ

が

部分部分でやけに塩からい

カロリーは４２１kcalで低かったが

塩分はどうかなって感じ

やっぱ

吉野家は牛丼だな

と少し後悔しました

反省会

アップルウォッチをつけて一週間過ごすと

月曜日

アップルウォッチは先週の反省を強いる

目標の500kcal消費に近いのは

コンバットをした土曜だけ

運動時間とか歩数 消費カロリーを

報告してくれる

で

目標が高いと指導がはいる

今週は素直に従うことにした

500kcalの設定だと

毎日がコンバットになっちまう