「ニオイで女性に嫌われない方法」

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（電子書籍限定）の著者、

におい刑事（デカ）／臭気判定士（国家資格）の松林です。

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今日はアメブロの投稿ネタから、

これをセレクトしました。

「今年の夏の〇〇宣言」です。

ズバリ、言いますと、

「ジョギングの距離を少し、延ばしてみる」

です。

最近はほぼ、8kmランか10kmラン。

平日の仕事後に走るときは8kmメイン。

休日にしっかり走れるときは10kmメイン。

8kmのときはタイムを気にせず、ゆったりペースで、

仕事に支障のないように走りますし、

10kmのときは、ある程度、タイムも意識しながら、

走り方とかも気を付けながら、しっかり走ります。

そして、最近は10kmランを走るたびに

自己ベストをちょっとずつですが、更新できていて。

いよいよ、「安定」してきちゃいました。

このまま、のんびり10kmのタイムを速くしていくのも

もちろんありですが、それはそれとして、

現状のコンフォートゾーンにとどまりたくない！！！

なので、少しずつ、距離を伸ばすこと。

まず、10kmランのとき、調子がよければ12kmとか14kmくらい、

走るようにしてみようかなと。

12km走って、平均ペース6:20min/kmか・・。

このときも、スタート5kmは、平均ペース5:45min/kmくらいでしたが、

6kmくらいからスピードが落ちまくりました。

今年の夏の宣言として、

ハーフを平均ペース7:00min/km！！

（過去の自己ベストが、7:09min/km）

そこを目指して、まずはジョギングの距離をのばしていきます。

走っていると、「お前も変わったねぇ・・」と言われることもあるのですが、

ちがうんです。

変わったのじゃなく変えたのだ！！！！

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菅田将暉「ロングホープ・フィリア」。

最近、ジョギングのとき、聴いてます。

歌詞もリズムもええわ～。

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まだ、ヒロアカ？でしたっけ？映画は観てないけど(;^_^A。

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一度、観てみよっかな～。

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#今年の夏の〇〇宣言・・ズバリ「ジョギングの距離を延ばす！」変わったのじゃない、変えるのだ！