臭気判定士・におい刑事（デカ）が教える! ニオイで女性に嫌われない方法 impress QuickBooks
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（電子書籍限定）の著者、
タイの工場の臭気対策もお任せ下さい。
今日はアメブロの投稿ネタから、
これをセレクトしました。
「今週の私的がんばった大賞」です。
まあ、蒸し暑いとか、灼熱ですとかの日々で、
ともすると、ジョギングには危険すら感じる。
朝や晩に走っていてもランナーが少ないです。
そんな中でも、ニオイ刑事は、走っています。
で、気が付きましたら、このような、
ランニングアプリに入っていたゴールドバッジまでを
ついにコンプリートすることができていました。
別に、何がどうなるわけでもないのですが、
やはり灼熱の中で走ることに対するモチベーションは、
ランニングアプリの達成へのプロセスだったり、
このブログで書く（誰も読んでなくても）ことなどで、
保っていけるというのはあります。
もうすぐ、メンバーシップレベルも４になるので、
それもモチベです。
夏場の平日は、仕事前の朝か、仕事後の夕方。
基本、8kmで。疲労度があれば5km。
もちろん毎日なんか無理ですけど(;^_^A。
この日は、なかなか調子が良かった。
それでも、8kmで、ペース平均6:00min/kmを切れませんね。
この日は比較的、涼しかったので、10km行くつもりでした。
しかしやはり暑い・・。最初4kmまでは良いペースでしたが、
疲労感が高まりすぎて、結局、8kmに切り替えました。
絶対に無理しないことが大切。
この日はちょっと、疲れがたまっていて、
暑さも残っていて、どちらかというとのんびり、
タイムも気にせず8km走ろうということで。
やはり夏場はペース平均で、6:30min/kmくらいでOKです。
ザバスの粉。
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まあ、ココア味を（セールになってて安かったので）購入しました。
抹茶よりはおいしいけど、リッチショコラには勝てないな。
楽天市場は↑
この、リッチショコラの方が、溶け具合もいいんだよな～。
ココア味は、なぜか水に全然溶けてくれないのがイヤ。
次回からは、ココア味は、ちょっと安くてもセレクトしません。
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