臭気判定士・におい刑事(デカ)が教える! ニオイで女性に嫌われない方法 impress QuickBooks
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今日はアメブロの投稿ネタから、
これをセレクトしました。
「いま気になってること」です。
以前も何かのときに書いたような気がしますけど、
10kmラン(ジョギング)をするときに、
ニオイデカのホームコースは、河川敷の5km往復です。
で、風があるときは、横風ってあまりなくって、
基本的に、向かい風と追い風になるわけです。
ズバリ、いま気になってることは、
この片道5km(行きと戻り)ずつで、
追い風と向かい風、をどちらにするか!?
なんです。
精神論で言いますと、
行きを向かい風にしたいところ。
最初の5kmをアゲインストで走ったら、
折り返しの5kmは追い風だぞ!となる。
途中でやめたくなっても、もったいない精神(笑)も
発動するので、最後まで走り切れる。
実体験で言いますと、
おそらく、行きを追い風で走るのがよさそうです。
なぜなら、最初の1kmペース平均が、ほぼそのまま
残り9kmのペース平均となる可能性が高いからです。
(あくまでニオイ刑事の個人的な体感です)
それから、2km~3kmくらいが一番、キツくなるので、
そこを追い風に乗って走れると、そこから先は
ゾーンに入るというか、安定走行に入っていけるからです。
ここを、向かい風で苦労すると、疲労感が先だってしまい、
残り折り返しの5kmの追い風をあまり味方につけられない・・。
先日は、往路の5kmを追い風にしてみました。
(復路の5kmがアゲインスト)
最初の5kmが、ペース平均で、6:05min/kmくらいだったでしょうか。
復路の5kmは、ペース平均で、6:15min/kmくらいだったと思います。
ほぼほぼ、安定したペースで10kmを走り切れました。
日本も暑くなったので、もう少し、暑さに慣れないと、
ペース平均で、6:00min/kmを切れませんね(;^_^A。
自己ベストには程遠いですけど、大丈夫、目的はダイエットですから。
カラダ、体型をしっかり維持するために。
これからの真夏も走りますよ~。
5kmでもいいから、無理せず、とにかく継続あるのみ!!
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