臭気判定士・におい刑事（デカ）が教える! ニオイで女性に嫌われない方法 impress QuickBooks
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春と秋。とても良いシーズンっていうのは、本当に短い。
すでに木枯らしが吹き荒れる季節となり、つまり寒いのです。
そんな中、去年の８月からスタートした10kmランも、
冬を迎えるのは2回目となりました。
去年は寒くて寒くて、走る回数が減ったり、7kmランにしてみたりと
試行錯誤していましたが、今年は冬将軍にも備えることはできます。
しかし、まあ、タイムは嘘をつかないというのかなんというのか。
10kmランも、運動の秋に出していたペースほどは出せなくなっています。
この、5kmランのときには、強い風（木枯らし）が吹き荒れていて、
なんと上記の10kmランよりも遅いペースでした。
5kmランでは、最初の3kmが強い向かい風。
1kmペースが6:30オーバー。2kmはもっと悪くて。
3kmまではどうしよ・・から、
ようやく汗が出てきてカラダがあたたまり、
折り返しで追い風の4kmで5:50くらい、最後の5kmは5:30を切ってました。
冬は、カラダが温まるまでに２～３ｋｍ、かかるんですよね。
なので、5kmランだと、あたたまったころに終わってしまう。
なので、7kmランとか10kmランの方が向いているとわかりました。
この2本でも、10kmランの方がタイム良いというわけですので。
それからあれですね。
やはり、冬装備は大切です。
ニオイデカの場合、まずは手袋。手が冷えるんです。
ネックウォーマーは邪魔になるので不要ですが、
タオルは必須。鼻水が出てくるのでそれをふくために(;^_^A。
あと、足がむき出しだと寒いので、あたたかいスパッツ。
こんな感じで、冬本番のランニングに備えていきましょー。
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