臭気判定士・におい刑事（デカ）が教える! ニオイで女性に嫌われない方法 impress QuickBooks
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まるっと１年、続けてきた１０kmラン。
去年の８月、ちょうど誕生日くらいにスタートしたので、
ほんとにまるっと１年、継続してこられました。
そして８月３本目かな？が、４７歳になってからの
ファーストランof10kmでした。
なんとなんと、久々に、kmペースで、7分を切りました。
過去の記録（テーマ「10kmラン」からご覧いただけます）を
ざっと振り返りますと・・。
7月から8月の2本目まで、すべて、キロペースで7分を切れていない。
6月に一度、6:59min/kmというのがありますが(;^_^A、
実は6月もそれ以外は、ダメだったんです。
自己ベストが、5月のベストシーズンで、6:39min/km。
同じく、4月に2本、7:00min/km切りをしています。
そう考えると、この8月の暑さ（記録は32℃）の中で、
7分を切ってきて、トータルタイムも1時間10分を切ってきたのは、
なかなかやるもんじゃないかと(笑)。
で、ここでわかったことは、
同じ暑い中でも、
・太陽が照り付けるか、曇っているか。
・湿度が高いか低いか。
で、大量消耗が全然変わってくるということ。
47歳のfirstランでは、曇っているときの快適な走りと、
カンカン照りのときの消耗っぷりと、
自分で笑っちゃうくらい、はっきり身体が感じられたのです。
サッカーでは、真夏は引水タイムが設けられます。
前半45分、後半45分、それぞれ間に設けられるわけで、
ニオイデカも、1時間10分くらい走っている中で、
1～2回は引水タイムを設けた方が、走れるんじゃないかと考えたことも
良い影響を与えてくれたかもしれません。
これくらいのペースで頑張っておけば、もう少し涼しくなる秋には
面白くなってくるかもしれませんね！
9月、少しは気温が下がってくれるといいな～。
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