こんにちは(*^_^*)
高崎で産後の骨盤矯正ならおまかせ
忍冬堂牛込接骨院（にんとうどううしごめせっこついん）
院長のうっしーです。
ここ数日、かなり冷えましたが
今日は３月の陽氣で明日はまた寒く雨か雪とか・・・
三寒四温という言葉がありますが
寒かったり温かかったりしますので
皆さんどうぞお氣をつけくださいね(#^.^#)
私が所属する
高崎市柔道整復師会では
介護予防のための体操「百歳体操」を
高崎市武道館や市内各地でおこなっています。
昨日は中川長寿センターで百歳体操でした
ふだんは毎月第三水曜日におこないますが
今月は第四水曜日でした。
百歳体操は
柔軟運動（ストレッチ）
筋力運動（筋トレ）
有酸素運動（エアロビック）の
3つのパートからなっています
基礎的なものからかなりハードな
２０代の方でもキツイものもあります
参加される方はほとんど女性
男性の方も是非ご参加ください<(_ _)>
長寿センターでおこなう場合は
６０歳以上の方に限られますが
どなたでも参加できる場所もあります
興味のある方はどうぞご連絡くださいね!(^^)!
休憩中は女子トークで盛り上がります
話の内容は世代によって違うでしょうが
女子はいつまでも女子、なんですね（＾－＾）