産後、ダイエットをしてもなかなか痩せないという人は多いです。
妊娠すると、食事も普段の生活も変わりますから、たいていの女性は太ります。お腹の赤ちゃんの体重以上に、という意味ですよ。
そして、産後、妊娠する前の生活に完全に戻ることができれば、理論的には元の体型に戻るといえます。しかし、そう簡単でないんですよね。
産後痩せが難しいのは、
食事の量が多くなって元に戻せない
運動不足
育児のため生活時間が不規則
育児によるストレス
などが原因と考えられます。
お産が終わっても、すぐに食欲が減るわけではありません。母乳で赤ちゃんを育てる人はなおさらです。
そのため、食事の量を妊娠前のレベルに戻すのはなかなか難しいんです。でも、お腹の中に赤ちゃんはもういないので、摂取した栄養素はすべて自分の体に蓄積されていきますよね。
また、お腹が大きい時には思うように体が動かせないので、運動不足になってしまいがちです。
産後もその生活になれてしまっていたら、なかなか運動をする生活には戻れません。
加えて、慣れない育児によるストレスと生活習慣の不規則があります。
特に夜泣きがひどい赤ちゃんだと、睡眠時間が不規則になり、常に眠気や疲れが抜けなくなります。そうなると、そのストレスで必要以上に食べてしまったり、身体を動かすのがおっくうになったり・・・。
私の場合、そこに便秘が加わりました＾＾
これを解消するには、一つ一つの原因を排除していくしかありません。
育児がひと段落して、落ち着いたら痩せるだろうと思っていると、太りやすい生活習慣がしみついてしまい、手遅れになってしまいます。
そんな時に、おすすめなのがオリゴ糖ダイエットなんです。
食べる量を極端に減らす必要はありません。
普段のお砂糖をオリゴ糖に替えるだけのダイエット方法です。
むくみの改善、便秘予防をしながら、カロリーカットもでき、
さらに母乳の出もよくなります。
飲み始めれば、体調がよくなっていくのをぐんぐん感じるはずです。
ぜひ、試してみてくださいね。
＞＞カイテキオリゴの公式サイトはこちら＜＜
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そして、産後、妊娠する前の生活に完全に戻ることができれば、理論的には元の体型に戻るといえます。しかし、そう簡単でないんですよね。
産後痩せが難しいのは、
食事の量が多くなって元に戻せない
運動不足
育児のため生活時間が不規則
育児によるストレス
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お産が終わっても、すぐに食欲が減るわけではありません。母乳で赤ちゃんを育てる人はなおさらです。
そのため、食事の量を妊娠前のレベルに戻すのはなかなか難しいんです。でも、お腹の中に赤ちゃんはもういないので、摂取した栄養素はすべて自分の体に蓄積されていきますよね。
また、お腹が大きい時には思うように体が動かせないので、運動不足になってしまいがちです。
産後もその生活になれてしまっていたら、なかなか運動をする生活には戻れません。
加えて、慣れない育児によるストレスと生活習慣の不規則があります。
特に夜泣きがひどい赤ちゃんだと、睡眠時間が不規則になり、常に眠気や疲れが抜けなくなります。そうなると、そのストレスで必要以上に食べてしまったり、身体を動かすのがおっくうになったり・・・。
私の場合、そこに便秘が加わりました＾＾
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育児がひと段落して、落ち着いたら痩せるだろうと思っていると、太りやすい生活習慣がしみついてしまい、手遅れになってしまいます。
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