一生懸命四毒抜きをしている毎日だけど、
今日のよしりんの配信で
スーパーの切り身のお刺身や
回転寿司のお寿司にも植物油があると知りました。
お刺身やお寿司は
四毒抜きのオアシスみたいな存在だったから
ショックでまたお腹が痛くなったよ。
混乱中です。
色々と研究中？でしたが、完成しました！
朝ごはんを全部閉じ込めた
朝食詰め詰め蒸したまご
もち麦入り玄米
寒天粉
味噌
水
小松菜
舞茸
が入っています。
これひとつで
食物繊維
たんぱく質
炭水化物
がとれる
朝、時間がない夫に朝食は無理、でもそれだと身体に悪いよなあ、と悩んでいて、研究して遂に完成しました！
小松菜と舞茸の部分は、その日によって変わります。お肉、にんじん、大根などなど
作ったりもしていましたが、
蒸し時間がかかりすぎて…
小さいシリコンカップに落ち着きました。
初めは電子レンジでやっていたけど
レンジの調子が悪くてお鍋になりました。
でもお鍋の方がしっとりしていい感じ
血糖値の高い夫の食事制限、不安ばかりで辛いことも多いけど
今日１日の事だけ考える練習を続けて行きたい。
YouTubeで色々な方の健康法が
観られる様になったのは凄いことだと思うけど、
真逆の情報もよくあって、何を信じていいか分からなくなる時も多々あり混乱中
お豆腐とか胡麻とかオリーブオイルとか、良いと思って来たものがダメと言われ、ベジファーストも良いと言う方と、意味なし、と言う方がいらしたりして、疲れたわ
血糖値が高い夫にもあまりガミガミ言いたくないし、夫に長生きしてもらいたいし、自分も病気になりたくないし、楽しく過ごしたいし、YouTubeはしばらくもうあまり観ない様にしようかな
性格的にすぐ信じてしまうので
○○をすると病気になる
○○を食べると病気になる
いちいち反応してしまって
毎日こんな事ばかり聴いていると
ストレスがたまっていく
脅迫されている感じ
好きなものを好きなように食べて
楽しく暮らしている人もいるのかな
何があっても気にしない性格を手にいれたい
とりあえず今日１日の事だけを
考える練習をしよう
先々の事を考えすぎだ
大豆があまり良くないと聞き、大ショック
腹痛になった程
せっかくおからパウダーを使って
夫の朝ごはんを研究していたのに
仕方がないので
玄米、もち麦、その他おかず、味噌で
作ることにしました。
朝ごはん詰め詰めオムレツです。
とりあえず食べないよりは
ましかと思う。
夫の朝ごはん
何がいいか
研究中
朝早くて時間がないから
単品にしないといけないし
血糖値はあげたくないし
栄養はとれるようにしたいし
ということで
おから蒸しパンにすることに
たまご、おからパウダー、ペーキングパウダー
水、舞茸、ネギ、味噌、とにむね肉
で作りました。
おからの量は研究中
4毒抜き生活を始めて３ヶ月
10キロ減りました！
肌も綺麗になって嬉しい！
白菜、かぶ、ワカメの味噌汁
牛肉ソテー
ボイルにんじん
ほうれん草のおひたし
納豆
ぬか漬け
コーヒーおからケーキ
地味ですが、クリスマスイブごはんです。
本当はステーキにしたかったけど
買い物に行く暇がなくて
冷凍庫にあった牛バラ肉でソテー
わさび醤油でとってもおいしかった😄
コーヒーおからケーキは
おからパウダー、たまご、コーヒーで
作りました。
苦い上にのどに詰まりそうな感じでした😱
コーヒーが濃すぎたのと、ベーキングパウダーの賞味期限が切れていて使えなかったのが原因😅
やっぱりココアの方が、おいしいね😖
小麦粉、乳製品、植物性の油、甘いもの
を１ヶ月くらい前からやめています。
色々身体に不調が出てきたので...
カレーも4毒抜きです。
ちびカバクッキングを参考にしました。
じゃがいもでとろみもついたし
夫にも好評でした！
時々付き合いとかで
食べてしまうこともあるけど
血圧も下がってきたし
体重も１ヶ月で五キロ位落ちていい感じ♪