11/20の夫ごはん

朝ごはん

きゅうりの塩漬け

プチトマト

舞茸の白だし和え

豆もやし

冷奴

きな粉おからヨーグルト

粒こんにゃくのチャーハン風

お昼ごはん

ロウカット金芽玄米

梅干し

ごま塩

豚肉とキャベツの炒めもの

豆もやし

プチトマト

小松菜と油揚げのソテー

目玉焼き

晩ごはん

きな粉おからヨーグルト

サラダ

きゅうりの塩漬け

豆もやし

いもがら煮

チキンソテー

味噌汁