＊･゜ﾟ美肌゜ﾟ･と疲れに〜＊

こんにちは

mikanです

今日は、こちらの地域も

昨日は暑かったです～

今日も蒸し暑い～

急に気温があがると

体力も消耗しやすいので

食あたりや熱中症などに

お気をつけくださいね

この時期

酢が身体に良いみたいです

酢の効果をチョイス

疲労回復に効果があるそうです

肩こり、パソコン疲れ、筋肉の疲れなど。

運動後にレモンを摂取すると

有機酸が疲労の素である

乳酸の生成を抑止し、分解が

促進するそうです。

酢に含まれる有機酸とは･･

クエン酸

（酸っぱい要素、柑橘果汁に多い）
酢酸・アルギニン・ロイシン・バリンなど。

(化粧品の裏の表示でも見かけたことが
あるような？)

体が激しい運動などをすると

エネルギーを消費し

体内で吸収すべき糖分が増えます。

それに伴って体内のバランスが乱れ、

クエン酸サイクルが

うまく機能しなくなり

疲労の素となる乳酸が残ってしまうそうです。

この乳酸がたまると筋肉硬化、

肩こり・腰痛・疲労・いらいら

不機嫌などを引き起こすそうです

酢はクエン酸サイクルの機能を

うまく機能させる働きを持っており、

乳酸の生成を抑止したり分解するそうです。

血流が良くなるので

副腎皮質ホルモンの

分泌も高め

ストレスにも良いそうです

酢には胃液の分泌を高め

カルシウムの吸収をよくする働きもあるそうです

固くて吸収されにくい

骨のカルシウムも柔らかくし

吸収されやすくする効果もあります。

甘酢あんかけなど良いかもですね

酢は吸収効率の悪い魚や

野菜のカルシウムを

吸収されやすい形にするそうです

酢豚なども良いかも

そして美肌促進・老化防止にも

効果が期待できるそうです