＊＊作ってみました〜っ＊＊

こんばんは
ｍikanです
作りましたっ

グリーンスムージー
思ったものとは、違く
美味しかったです
黒胡麻きな粉をいれたのですが
きな粉を入れた方が香ばしくて

ちょっと「いい!」かもです

入れなくても、豆乳バナナジュースに
コクがでた感じでした
オリゴ糖もいれたので
ほんのり甘くて
いくらでも飲めちゃますねっ

オリゴ糖の効果をチョイス

オリゴ糖は、腸内にすんでいる細菌のバランスを良くして、腸の働きを整える効果があるようです
オリゴ糖は、ビフィズス菌のエサになり、ビフィズス菌を増やし、悪玉菌が増えるのを防ぐ効果があり腸の運動が活発になり、便通も良くなるようです

　＊腸内の腐敗を抑えて
発ガン物質悪臭物質ができるのを予防
　＊病原菌が増えるのを防ぐ効果
　＊高脂血症を改善する効果
　＊血液中のコレステロールを低下させる
　＊カルシウムの吸収を高める効果

オリゴ糖は、胃や小腸でなかなか消化吸収されない性質があるそうで大腸まで届けられ、直接ビフィズス菌のエサになるそうです
砂糖の場合は、胃や小腸で、ほとんど消化吸収されるので、砂糖を摂り過ぎると、血糖値が上がり、肥満や糖尿病の原因にもなるそうですが
オリゴ糖は、なかなか消化吸収されないので、たくさん摂っても体への悪影響は、少ないというメリットがあるそうです
エネルギーを効率よくとるためだけには、砂糖が良いみたいです
(一部インターネットから引用)
これからいろいろなスムージーを
作ってみようと思います～
今日も読んでくれてありがとう

明日もHａppyな1日になりますように

人気ブログランキングへ

にほんブログ村




iPhoneからの投稿