頑張らない

昨日は、親子3人で
鹿児島の平川動物園と水族館に
行ってきました。


早起きして、車で出かけたんです。


日頃の筋トレのおかげなのか、
わたしはなかなかの体力！！(^-^)

ヘロヘロになる息子と夫を横目に
ちょびっと足の小指が痛い程度ですみました。

帰宅後すぐにお風呂掃除と晩ごはんまで
作る気力が残ってましたのでスゴイ進歩です。


夫と息子はお疲れモードで
何度もくり返しお昼寝中( *´艸｀)

同じ体勢で寝てて笑えます(笑)


息子がはしゃいではしゃいで
水族館の中を2往復し（1階から4階まで）
閉館時間ギリギリまでねばってくれました(;´∀｀)

久しぶりに家族サービスできて
よかったよかったと思える一日でした(^^♪

きょうは一週間分の買い物を済ませて
大物の洗濯物を洗って
掃除してゴミをまとめて
下ごしらえして冷凍庫にしまって…
今からお風呂とご飯をたべたら
一日が終了します。


ほんとに、世の中のお母さんはえらい！！！

いつのんびりゴロゴロしてんるんでしょう？(笑)

仕事と家事と育児の3本を乗り切る秘訣があったら
ぜひともわたしに教えてください。

余裕がなくなるとすぐにくじけてしまいます(T_T)


イライラしたくないので
家事は出来るだけ手を抜いたり
母の力を借りたりしていますが…(;´∀｀)


イライラは不健康の始まり、だと思っています。
心がけるだけで、前とくらべると、
ずいぶんイライラが減りました。

自分に優しく、自分を褒めて、
毎日たのしく生活できています。


『食べる、寝る、笑う
　これだけできればＯＫだと思うこと♪』


なんて素晴らしい言葉なんだ！と思いませんか？


ちびまる子ちゃんの言葉です(笑)


わたしも見習います(∩´∀｀)∩



明日からまた一週間がはじまりますね。
ステキにたのしく頑張りすぎないように
頑張りましょうね(笑)

認知症ケア専門士：試験対策一問一答

■試験対策一問一答

認知症を引き起こす恐れのある身体異常について
適切なものの組み合わせを答えよ。

*********************************************
ａ．リウマチ
ｂ．オーラルディスキネジア
ｃ．ビタミン欠乏（Ｂ1、Ｂ12、葉酸など）
ｄ．甲状腺機能低下
ｅ．慢性低血糖
*********************************************

………

……

…

*********************************************
答え：ｃ、ｄ、ｅ
*********************************************

認知症を引き起こす病気を大きく分けると、
脳の神経細胞がゆっくりと死んでいく
「神経変性疾患」、
脳の血管の病気が原因である「脳血管性認知症」、
「その他の原因」の3つに分類されます。


神経変性疾患による認知症の中では、
アルツハイマー型認知症がその代表疾患で
最も多い疾患です。

2番目に多いのが「脳血管性認知症」で、
脳こうそくや脳出血が原因です。

「その他の原因」の中には、
適切な治療で認知症が治る可能性のある精神疾患や
脳外科疾患あるいは内科疾患も含まれているため、
それらを見逃さないようにすることが
非常に重要です。


「甲状腺機能低下症」は
種々の原因により、
甲状腺ホルモン分泌が低下した状態で、
無気力、易疲労感、かすれ声、皮膚の乾燥
などの症状があらわれ、
放置すると認知症状があらわれることもあります。


「低血糖症」は
血糖値が下がりすぎて身体の活動性を維持できなく
なり、脱力感、めまい、眠気、顔面蒼白といった
症状があらわれます。
後遺症として認知症を残すことがあります。


「ビタミンＢ12欠乏症」は
脚気やウェルニッケ脳症をもたらします。


実際の試験では、自分で選ぶのではなく、
組み合わせで5つの選択肢から選びます。

選ぶ時に、「これは絶対正解だ！」という選択肢
が入っている組み合わせをまず選びます。

後は、2つか3つある選択肢の中から
「絶対ちがうね！」という自信のある選択肢を
消去していきます。

そうするとたいてい1つの組み合わせが
浮かび上がってきますよ♪


よろしければお試しくださいね。


■今日のインデックスカードまとめ

表：
****************************
認知症を引き起こす病気
****************************
裏：
****************************
低血糖
ビタミン欠乏
甲状腺機能低下　
****************************



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鬼に金棒ですよ。

良かったらお試しください。


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【Q＆A】オーラルディスキネジアって？

■Q&A

*********************************************
質問：姉さん、いつもありがとうございます。
質問ばかりで恐縮ですが、
「オーラルディスキネジア」ってなんですか？
教えてください。
*********************************************

----------Original Message---------
姉です、

メールありがとうございます。

「オーラルディスキネジア」ですね。

「ディスキネジア」とは
運動障害や運動異常のことをいいます。

意識して行う運動が困難になり、
無意識におきてしまう運動が優勢になります。


お年寄りでは、手や足だけでなく口でも
起こることがあり、これを
「オーラルディスキネジア」といいます。

症状としては、無意識に口をもぐもぐ動かして
何か咀嚼しているような動作をしたり、
舌を出したり引っこめたりしたり、
唇を吸引したりなめ回したりします。

たまに試験の選択肢の一つとして
「オーラルディスキネジア」と出てくることが
ありますが、こんなことなんだな、と
理解できれば大丈夫だと思います。

またいつでもメールしてくださいね。
ありがとうございました。

姉


----------End Of Message----------

※このQ&Aコーナーはなるべくドキュメンタリーで
お伝えできればと思っているため、基本的には
校正をかけておりません。

もちろん匿名性は十分配慮しております。

ご理解いただけると嬉しいです。