あなたは産後
☑️腰幅が広がったように感じる
☑️お腹や太もものお肉が落ちない
☑️妊娠前のジーンズがはけない
または普段から
☑️腰痛、股関節痛、背部痛、肩こり、頭痛がある
☑️服の肩の部分が左右どちらかにズレて落ちる
などなど感じることはありますか？
赤ちゃんが通る産道を広くするために
リラキシンというホルモンの分泌によって
恥骨や仙骨をつなぐ靭帯や
骨盤底筋群が出産に向けて準備に入ります
骨盤自体の形は変わりませんが
恥骨結合や仙腸関節が広がり
靭帯はゆるみ
赤ちゃんの骨盤の出口が大きくなります
恥骨結合に関しては最大で9ミリ広がりますが
骨盤の中の狭い産道を通って
赤ちゃんがでてくるので
骨盤周りは相当なダメージを受けるのです
産んだ直後は腰に力が入らないし
看護師さんからトイレにちゃんと行ってねと言われて行きますが
あれ？
力の入れ方が分からない
出ない…
しかし私は割と
特に2人目はすっぽーんと出てきてくれて
出産後にもう1人産めそう
と思うくらい安産
そんなもんだから
気持ちは余裕しゃくしゃくで病院内歩き回ったり
ベットに座っていると
寝てないとダメでしょ！と
看護師さんに怒られました
骨盤ガチャガチャさせたまま歩いていたんですもの笑笑
さて、次回は
そのゆるんだ靭帯や関節をどうすべきかについて
お伝えしますね
ご予約お問い合わせはLINE @が便利です
友だち追加ボタンをポチッまたは@anx4486mでID検索して追加して下さい
挨拶メッセージが自動送信されますので
ご予約やお問い合わせ内容を送信下さい！
そうすると1：1の会話ができるようになります
メールk.yoga2017@gmail.com