【18w6d】ベリー復帰第1弾！

妊娠5ヶ月も後半だし、9月だし、そろそろ…と思い、
つわり後初めてベリーダンスに復帰しました

先生は私の顔を見るすっごく驚いて
「えー大丈夫なのー怖いよぉ～」
と言っていたけれど、
そういう先生だって私がお教室に入った時既に妊娠4ヶ月だったはず
しかし今思うと4ヶ月でレッスンするってスゴい大変だったろうなぁ。
それどころか、8ヶ月までやってたから最後の方は本当に大変だったろうなぁ。
思い出し見れば調子悪そうな時があったわ、先生も
ひとこと、尊敬です

さて、レッスンはというと…
たまたま飛び跳ねるような動きの多い振りで、先生も私も少し心配だったけれど
思いのほか踊っている時は平気だった
久しぶりに汗たくさんかけたし、皆とおしゃべりして良いストレス解消になった

今後妊婦ベリーを続けるにあたって、経験者である先生から具体的なアドバイスもいくつかもらえて役に立った

ベリーのことじゃないけれど、ストレッチは毎日やったほうが出産時にとても楽になるらしい
ラアシャはあまりやらないほうが良い（お腹が張りやすくなったりするそうで）
ヒップサークルは無理の無い程度なら積極的に行うと良いらしい
お腹が張り始めたら本当に無理しないで休むこと。
※これはどんな運動もそうだけれど、お腹が張っていると赤ちゃんが苦しいんだって～
後期に入ると今よりもお腹が張りやすくなるので尚更注意してやったほうが良い

今やるべきこと、今後注意すべきことをその都度教えてもらえるのですごくありがたい
自分の体がカッチカチに硬くなっていることにはショックを受けたけれど、これも徐々にストレッチで伸ばして行けばいいこと。
あと、心配だったレッスン後のお腹の張りも予想していたよりも少なくなった
ご飯食べて帰ったり、電車の乗り継ぎを間違えてしまい予想外に帰宅が遅くなったからちょっと疲れたけど…それが無ければ全然平気だったと思う

これから先も無理せず長く続けて行けそうな気がしました

【18w1d】お腹の成長著しく＆エクササイズ再開

ここんとこ体調がいい日が続いています
食べ方や食べる量に気をつけていれば、苦しくなることも気持ち悪くなることもなくなってきました
とにかく食べ過ぎないこと（食べてる途中で「お腹いっぱいになってきたなぁ」と思ったらすぐ止める）、
そしてお腹が空きすぎないよう朝・昼・晩の食事の時間を見極める
この2つのポイントに気をつけています

さて、先週からお腹の成長が著しいように思います
くびれが残っていたウェストラインがだんだんと曖昧になってきて、アンダーバストの辺りからお腹にかけてポワーンと丸くなってきました
急にデブになったような感覚…
あ、実際に体重は増えてきてるし二の腕の成長がスゴいので尚更プクプクして見える
せめてこの二の腕だけは引き締めたい…鏡を見ても、“角度でごまかせる”とかいうレベルじゃなくなってきた気がします

そんなこんなで、昨日からマタニティヨガを始めました。
マタニティベリーダンスはまだキツいかなぁ～という懸念があるためしばらく封印
もちろんまた出血することのないよう、体調を見て、お腹の張りを見て、かなり気をつけながらやってます
今やってるのは16週～19週用のヨガ。
本当に効くの～？ってくらい軽いものだけど、急にやるとまた大変なことになりそうだから…文句言わず頑張ります

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【17w1d】最近の食の傾向

性別が気になる今日この頃
性別が分かれば少しずつ買い物とかして楽しみが増えるのにぃ

さて、出血以来安静を保っているおかげで今日も異常なし
戻りつわりか!?と思われる胃の違和感は何となく続いているけれど
初期のツワリに比べたら全然何てことない
心配しなくてもよさそうです

個人的にはそろそろ普通に家事とかやりたいけど…
夫からは「まだ安静に」とのお達しが。
ん～、まぁそうだよね
自分のお昼ゴハンの準備くらいは休み休みやったけど、
料理とは言えないくらいシンプルなものだし
これくらいならOKでしょっ

妊娠してからというもの、もともと薄味好みだったのに
更に薄味志向が高まって、素材その物の味を生かしたものしか食べていない
そういう食べ物は調理がひたすら楽で助かる

最近のブームはふかしイモ
今日のお昼もサラダとふかしイモ

油を使わず火を通すっていうのが妊婦の自分には合っているらしい。
もちろんおイモに限らず、野菜も温野菜にして食べるととても美味しい。
サラダ、温野菜、サラダ、温野菜…と繰り返し食べる
ハァ～野菜がうまい～

そういえば、今だに肉には興味がわかない。
もちろんツワリ中よりは食べられるようになったけれど、好んで食べることはない。
とても美味しいとも思わないんだよなぁ
お魚は昨日サンマを少し食べてみたんだけど、
夫が焼いたサンマは何故か超コゲコゲで…
サンマ本来の味が良くわかりませんでした～
んー、でもやっぱり魚も特別惹かれる訳ではないかな。
時々お寿司が食べたくなる時があるけれど、
生ものってだけで外野が厳しい…
義母や夫が「生ものは危ない」とか言い出すし
寿司食べてる妊婦いっぱいいると思うけどなぁ～
ネタと食べる量に気をつければいいと思ってるんだけど
とにもかくにも結局野菜なんだよね。あと果物
何だかんだでず～っとこの傾向は続いて行くのかなぁ

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