昨夜、
23：30頃
奥さんより一足先に
就寝した
旦那さんです💤
ワタクシは、
食後に・・
入浴
↓
お風呂掃除
↓
ロングヘアの
ドライヤー
を するので
どうしても
就寝時間が
２４時以降に
なってしまいます
で、昨夜、
一息ついて
さぁ、
そろそろ寝よか～
と 思った
２４時ごろに・・
なんか・・俺・・
ねむれねーの・・
と言って
旦那さんが
寝室から出てきました
眠れない事情を
聴いたら・・
★仕事のことを思い出したら
焦って眠れなくなった
★なんだか、
身体がしんどい
とのこと
そんなこんな
理由だったので
最近二人で観ている
録画した連ドラを
観ながら
上半身
・・背中～肩～首～頭～顔
を ほぐす
マッサージを
してみました
そこ、いでぇ～(>_<)💦
という声が
出てこなくなるまで
マッサージしていたら・・
いつの間にか・・
２時間
経っていた (;^ω^)
できれば・・
旦那さんから・・
眠くなってきたぁ～
と 言われるまで
マッサージして
あげたかったのですが・・
さすがに昨夜は
ワタシの方が・・
マッサージ
２時間で
ギブアップ
・・・入眠剤等を飲んだ後、
眠気と闘いながらの
マッサージだったので
さすがに しんどかった💦
奥さん、
いくつか睡眠障害を
もっておりまして
レム睡眠行動障害 や
入眠時に 睡眠麻痺※ に
ならないよう
睡眠導入薬等
睡眠に関する薬を
３種類服用しているのでね
さすがに・・
お薬の作用で眠いわ
マッサージ２時間で
疲れるはで
バッテバテ 
※【睡眠麻痺】
皆さまがご存知の
言葉で言うところの
【金縛り】 です
奧さん
入眠剤を飲まないとね
９割くらいの確率で
睡眠麻痺状態 に
なってしまいます
なので、
毎晩、就寝前に
即効性のある
入眠剤を服用しています
【金縛り】は
医学的には
【睡眠麻痺】と呼ばれていて
症状についても
解明されているので
何ら怖がることは
ありません (^_-)-☆
脳と身体の
眠るタイミングが
ズレてしまって
起こる現象です
とはいえ、
色々と
怖い気持ち悪い感覚を
感じたり
悪夢的なものを
観てしまうことが多いので
お薬を飲んで
避ける事ができるなら
避けたい症状の
一つで ございます
そんなこんな事情も
ありまして・・
さすがに、・・
2時を回ったころに・・
眠れるかどうか
試してみない？
と ちらっと
就寝を促してみまして・・
お互いの寝室に
移動しました
昨日の奧さんは、
ダブルの非定型痛が
ひどくて
痛み疲れもすごくて
さらに
深夜のマッサージ２時間
というのも重なって
午前２時に
やっとベッドに横に
なれた時には
ホッとした～
やっと眠れる～
って 思いました 
旦那さんが・・
明日は、
７時くらいまで
ゆっくりねるわー
と 言っていたので
６時半に
起床すればいっかぁ
と 思い
その時間に
目覚ましタイマーをセット！
昨日届いたばかりの
目に負担のかからない
アイマスクをつけて
おやすみなさーい・・・
の ３時間後・・
朝は まだ ５時
なぜか奧さん、
目がぱっちりと
覚めてしまったぁ 
二度寝チャレンジするも
まーーーったく
眠れる気配がなく・・
しょーがないので
睡眠時間 ３時間で
起床しましたー 
身体は
がっつり疲れているのに・・
なんで
眠りが持続しないんだろ～
眠剤も飲んでいるのに
３時間しか眠れないって・・
おかしくないか～
・・ まあ、もともと
睡眠障害があって
眠剤有でも無しでも
睡眠時間が1～2時間と
持続しないことが
１０年以上続いていたのでね
眠剤ありで３時間眠れたら
御の字といえば御の字
なんだけど・・
昨夜は疲れていたから
もう少し、眠りたかったな (;^ω^)
そんなこんなで
朝の時間を
もてあましてしまったので
ブログを書いて
みました
皆さまは
よく眠れましたか？
目覚めは
いかがですか？
体調は
いかがですか？
今日も一日
頑張れるように
心身が回復するような
質の良い睡眠がとれて
いますように～♡