はいさい！にっくんです♪
『マイナス感情との付き合い方』
昨日のつづき、いきますね♪
昨日の記事がまだの方はこちらから。
残りの２つの方法ですが、
この２つは密接に関わりあってます。
その２つの方法とは
１つ目が『話すこと。』
２つ目が『深めること。』です。
まず『話すこと』は
文字通り『話すこと』です。
例えば、
不安を感じたら、
『私、不安なんです。
こうこうこんなことが
不安なんです。』
と誰かに話してみること。
『話す（はなす）』は
『放す（はなす）』です。
実は、話すことが
その感情を手放す事にも
つながっていきます。
苦しい時に友達に
思いきって話してみたら、
心がかるくなった、
そんな経験、
皆さんもありますよね。
また
『話す』は
『離す』でもあります。
話すと、今の感情や状況が
一旦、自分から『離れます。』
だから冷静に
自分のことや状況と
向合えるようになります。
『話す』って
効果的ですし
大事なことです。
心がかるくなる一番の方法は、
『人に話すこと』と言っても
過言ではないでしょう。
『話す』時に大事なのが、
『誰に話すか』ですね。
話を否定したり
話をさえぎったりする人
は控えましょう。笑
違う感情がやってきます。笑
近くにそんな相手がいないという方は
『書く』というのも１つです。
今、感じてること。
今、思ってることを
思うままに書きなぐってみる。
書く事で今の感情や状況が
一旦、自分から『離れます。』
もしくは
僕も電話でお話を聞くことも
できますのでご相談ください♪
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否定せず、愛を持って聞きますのでご安心を♪
あ、あと皆、困るのが、
『怒り』とか『イライラ』の
扱い方ですよね。
ん～これ書くとまた長くなります。笑
ので、次の記事で書きますね～♪
ありがとうございます(´▽`)/
にっくん♪
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