1年半位ベンチの重量が100ｋｇ7回から増えなかったのですが
やっと8回挙げるのに成功しました＼(*≧◇≦)／
一年半位前の減量前に100ｋｇ7回が成功してから
長い停滞だったので8回成功した時はジムの中で
軽くガッツポーズをしてしまいましたｗ
この1年半色々な方法を試してきましたが
成功の秘訣？は期分けをしてトレをする事でした。
雑誌に書いてあった事をほぼパクッてトレしたのですが
効果は絶大でした。
自分としては毎セット毎セット限界まで追い込むトレが
好きだったのですが我慢して？この方法をとったら
大成功でした。
また重量が伸びなくなったら前のトレに戻すと思いますが
当分はこの方法でいこうと思います。