6日目

昨日の筋トレメニュー

＊体幹スクワット5回×2

＊かかと上げ下げ3分

＊サイドラウンジ30回

抱っこ負荷付

56.2kg

31.1%

階段から転落して足首と膝おかしくした。足中心の筋トレができない！最悪だ。