こんばんは、にくあつです！
ダイエット生活9日目の動画をYouTubeにUPしました
さっそく今日の体重をチェックしておきましょう！
昨日との差は－0.3kg！いよいよ105kgを切りました
う、嬉しい
目標までまだまだ遠いですが、小さな喜びです。
今日の朝ご飯はこちら！
ゆで卵とヨーグルトです。
んー卵ってなんでこんなに美味しいのでしょうか
栄養もたっぷりで美味しいなんて言うことありません。
そして今日は買い物Day。
ダイエットによさそうな食材を買ってきました。
撮り方が絶望的ですみません
（泣）
並べ方や角度に悩んでうーんうーん言いながら撮ったらこのザマ。
次回から気を付けます…。
レシートはこちらです。
今回の合計金額は1,018円でした。
これでどのくらい持つのか…上手く使っていきたいです
さっそくこれらの食材を使って昼食を作りました。
全部蒸します
だって蒸したら美味しかったんですもん、蒸せばみんなHappyですよ。
全然乗らない
この蒸し器はサイズが小さいので、「そんなに乗りませんよ
ﾊｧ」と拒否られました。
人参2枚って…。
そして完成品がこちら！
な、なんかみんなやつれてる…。
でも見た目とは反して味はとても美味しかったです。
とくに玉ねぎが抜群の美味しさを誇っていました！
そして人参がとてつもなく固かったです！
固いというより堅いという感じ。
もっと薄く切らなきゃ熱が通らないようです
☆
そしていよいよ僕にもできる運動パート2を発見！
それは足踏みダイエット
本来は足を高く上げて行うようですが、僕は様々な理由からその場で足踏みをするだけの方法を選びました。
時間は30分！注意点は3つ！
- 腕を大きく振る
- 腹筋に力を入れながら歩く
- 背筋をしっかり伸ばす
行う際は、じゅうたんやマットなど防音対策になるものを敷いて行った方がいいと思います
テレビや音楽などを楽しみながらできるながら運動なので、1日のスキマ時間に行うといいかもしれませんね！
そして水分補給はこまめに取りましょうとのことです
普段運動をしない僕からすると、とてもハードでした。
キツイですが一応できたので、頑張って続けます
この後ハンドニーをやりましたが、ハンドニーを先に終わらせた方がよさそうです。（体力的に）
運動後の晩ご飯はこちら！
蒸し玉ねぎと蒸しキャベツと蒸し人参です。
お昼の状況から悪化しました
しかし玉ねぎの美味しさは否定できませんし、人参のかた（略）
野菜の旨みを実感できた1日でした！
明日も頑張ります！
読んでいただきありがとうございました
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動画は毎週月・水・金の20時にUPする予定です！
Twitterでもダイエット記録をお伝えするので、よろしかったら遊びにきてください