こんばんは、にくあつです！
ダイエット生活11日目の動画をYouTubeにUPしました
まずは体重チェック！
前日の体重は104.1kg。果たして本日は…
え…0.9kg減った
嬉しけど、、なぜ？？
ポトフパワーでしょうか、特別なにかした記憶もないのですが…
まぁラッキー
←
朝ご飯はバナナとヨーグルトです。
ここにポトフがあればなぁ。
昨日全部食べちゃったので仕方がないです
めっちゃ買ってきた！
また食材がなくなったのでスーパーに行きました。
いやスーパー行き過ぎだと思う
昨日もコンソメ1個買いに行ったわけですし、ちょっとこれは買い物が下手すぎるのでは。
逐一スーパへ足を運んでいたら色んな時間も取られるし効率が悪い！
ということでまとめ買いというスタイルに挑戦しました。
【購入品】
- むね肉2枚
- こんにゃく2袋
- そば3袋
- ヨーグルト2個
- ツナ缶3パック
- 豆苗
- たまご
- 納豆
- きゅうり2本
- キムチ
これだけあればしばらく持つのではないでしょうか
金額は2,765円でした！
高いのか安いのか、いまいちピンときません。
さっそくこれらの食材を使ってお昼ご飯！
本日はツナきゅうりキムチそばです
※具材や調味料、調理時間は全てにくあつ個人によるものです。この通りにやって美味しくなる保証は一切ありません。予めご了承ください。
ツナきゅうりキムチそば
調理時間：10分
2.そばをゆがく
3.切った野菜を乗せる
完成！
手順を書く必要性ゼロ
というか書いてて恥ずかしい…。
そばをゆがいて乗せるだけなので、本当に簡単です。
何より美味しい！これ大事です
ハンドニー3セット＋足踏み30分
運動の時間はいつものハンドニーと昨日できた足踏みダイエット。
うーん、まだまだ足がピンと伸びない…。
足踏みはとてもキツイです
でも有酸素運動は個人的に効果があったので、頑張って続けます！
晩ご飯はキャベツきゅうりキムチツナです。
サラダ感覚で食べれてとても美味しい！
キャベツは初日を思い出しますね
なにより簡単！今日のテーマはこれですね
それでは皆様よい週末を！
週末は食の誘惑が多いので、ご注意を！
読んでいただきありがとうございました
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動画は毎週月・水・金の20時にUPする予定です！（ダイエットは毎日しています）
Twitterでもダイエット記録をお伝えするので、よろしかったら遊びにきてください