摂取カロリー1600
Apple Watch消費カロリー1812
朝ごはん
お昼は鰤サーモンいくらで海鮮丼とおでん
減量中は海鮮サラダボウルにして食べる
食後にコーヒー寒天牛乳
おかわり
夕飯は雲丹クリームパスタにエリンギ雲丹いくら海苔をトッピング。あと生ハムと胡桃のサラダにおでん。
麺はゼロ麺の平麺
パスタソースはこれ
摂取カロリー1600
Apple Watch消費カロリー1812
朝ごはん
お昼は鰤サーモンいくらで海鮮丼とおでん
減量中は海鮮サラダボウルにして食べる
食後にコーヒー寒天牛乳
おかわり
夕飯は雲丹クリームパスタにエリンギ雲丹いくら海苔をトッピング。あと生ハムと胡桃のサラダにおでん。
麺はゼロ麺の平麺
パスタソースはこれ