2026.01.0750kgから44Kg目指して減量開始⭐︎摂取カロリー<消費カロリー週にマイナス1000Kcalが目標の初級コースで減量中
朝体重47.1
摂取カロリー1840
Apple Watch消費カロリー
-274
朝ごはん
お昼はお刺身とお寿司
夕飯はまたクエストバーにしました^_^