1108木 海鮮サラダボウル

摂取カロリー1600

Apple Watch消費カロリー1812

朝ごはん

お昼は鰤サーモンいくらで海鮮丼とおでん

減量中は海鮮サラダボウルにして食べる

食後にコーヒー寒天牛乳

おかわり

夕飯は雲丹クリームパスタにエリンギ雲丹いくら海苔をトッピング。あと生ハムと胡桃のサラダにおでん。

麺はゼロ麺の平麺

パスタソースはこれ

減量中の甘いものはコーヒー寒天牛乳