最近正直、行きたくないなって気持ちが
強くなって来てしまい..
だって本当に辛いんだもの😭💦
でも、行かなきゃ‼️って思う自分が居て、
後者の気持ちの方が強いから
何とか続けられています
いざ行くとスイッチが入り、
トレーニングモード全開になります
先輩との合トレ風景⬇️
ワンハンドローイングと言って、
背中を鍛えるトレーニング
背中を鍛える事によって綺麗なくびれも
出来上がってきます✨
私は肋骨負傷して5kg⇒3kgのダンベルで
やっています‼️
それでもめっちゃキツい
これならダンベル1つあれば
お家でも簡単にトレーニング出来ます
隣に並びたくないくらい美ボディな先輩で、
時間が合う時は一緒にトレーニングして、
マシンの使い方やフォームの指導など
受けさせて頂いております
1人だと正しいフォームで行えてるのか
不安で、
この間指導して頂いた時も
案の定正しいフォームで出来てなくて、
だからなかなか身体も締まらない訳だよ
こんだけ毎日のようにやっていても
正しいフォームで筋トレ出来ていなければ
痩せるワケが無い
今まで何て無駄な動きをしていたんだ..
先輩みたいな美ボディ目指して
頑張ります
軽々10kg持ち上げる先輩
⬆️これも教わってやってみたけど
5kgでもめちゃくちゃキツくて
次の日めっちゃ筋肉痛～
でもこれは下半身痩せにめーっちゃ効きそうなので
トレーニングメニューに入れよう✨
さて。約2ヶ月間の身体の変化です⬇️
部屋が違うので光加減も違いますが、
トレーニング開始～今日までの記録。
大きな変化はありませんが、
ちょっとだけお腹と太ももの脂肪は
落ちたかな(>_<)
おへそから下の腹が出やすい私。
ジムでの写真は食後だったり
めっちゃ水分摂ったりした後の写真なので、
余計お腹出る
今度寝起きの朝イチの写真撮ろう～
最近また暴食ぎみだから
気をつけないとな(>_<)