こんにちは。
山口亜澄(あずみ)です。
山口亜澄に興味がある人は、先にコチラをどうぞ
自分のことが分かると、
落ち込む時はちゃんと落ち込み、
(ウソつかない)
対処できて、
復活までが速くなる。
「HSPだからしんどい」って、思ってる人も居ると思います。
でも、ちょっと待って。
HSP「だから」じゃないよ。
要因にはなり得るけど、原因じゃないから。
「ばり受け取りやすい」性質を持っているが故に、
他人のイライラをもらっちゃったとか、
道を歩いていて、ゴミが落ちてて、
「んもーー！なんって人が居るの！」って気になっちゃうとか、
なんか、生きてるとホントに、
生きてるだけでこんなにも、
「うあ…しんど…」ってことが起こるんだろうねぇ
でもね、私達HSPさんの強みって、
「超些細なことで超幸せ♡」になれるってところじゃないですか。
ちゃんと、美しいものを見ようって思えるし、
自然は美しいと知っているし、
人間の汚さも、まぁイヤだけど受け入れてるし、
(諦め、とも言う)
自己虐待(自虐)も頻繁にしちゃうけど、
めちゃくちゃ自分のこと、大事に思ってる。
だってさ、
ほんのちょっとした言い方で、超超傷付くじゃん？
なんでそんな言い方すんのよーって、泣けてくるよね。
自分に言われてなくても、
自分の大切な人のことをバカにされたとか、
自分の大切な人のことを大切にされてない、って気付くと、
もーめちゃくちゃ悲しいし怒りこみあげてきて、泣いちゃうよね？
自分のことも、
自分の大切な人のことも、
大切なんだよね。
そんなHSPさんに、オススメの動画があります。
日本レイキ協会理事長の、辻耀子さん♡
いっぱい動画あるんですけど、今回は２本だけ。
特にこっち。
もう何回も観てるんです。
自分は、いつもご機嫌？それとも不機嫌？
これ、めっちゃくちゃ大事です。
いつも自分を俯瞰して見ることができると、
「あ、今の気分はこんな感じだ」って、分かるようになります。
気分が良ければそのままで、
気分が良くない、すごくイラついてる、不安が強い、怖い…
そんな時は、
その気持ちにフタをせず、ちゃんと受け取る。
今、めちゃくちゃ傷付いた。
この人のこの言動、クッソ腹立つわ。
うるさいーー。
そんなこと言うなんて悲しすぎ。
ちゃんと、言語化する。
心ン中の言葉を、聞き逃さない。
聞き終わったら、「で、どうする？」って、自分に聞いてあげる。
「寝る！」って返ってきたら即寝る。
「食べる！」って返ってきたら即食べる。
「鬼滅の刃読む！」って返ってきたら即読む。
(たいてい、この３択)
とにかく心地よく。
誰にも文句は言わせない。
自分の機嫌は、自分で取る。
泣きたい時はちゃんと泣く。
笑いたい時は笑って、作り笑いはしない。
「本当はこう思ってる」の部分、潜在意識・深層心理の部分に正直になる。
しんどいのに、しんどくないフリは続かない。
ホント、ツラいよね。
何だろうね、この気質。
こんなに些細なことで幸せ感じられるのに、
こんなに他人のことで悲しんだり、怒ったり、
めちゃくちゃ受け取ってもらって、自分のことのようにしてしまう。
無意識だから、仕方ない。
受け取ることは、やめられない。
けど、受け取ってるんだ！って自覚したら、
それを手放すことはできる。
「これは、私の感情だ」
「これは、他人の感情だ」
って、仕分けできるようになります。
泣くのをガマンしなくていい。
ちゃんと、泣こうね。
泣くって、浄化作用だから。
「エンドルフィン」っていう神経伝達物質が出て、
全身を幸福感で包んでくれます。
モルヒネの数倍の鎮痛効果があるんですって。
体のどこかが痛い、
心のどこかが痛い、
そう感じたら、
涙が出そうになりませんか？
涙、抑えないでイイんです。
涙を流して、エンドルフィン出して、鎮痛しましょ。
スッキリするまで泣こう！
大丈夫。
必ず笑える日が来る。
強がらないでいいから。
しんどい時はしんどいって感じてていいの。
笑えない日は笑おうとしなくていいの。
必ず、生きてたら振り返る日が来ます。
その時は、笑ってるよ。
それではまたすぐに～！
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