長岡市周辺の妊婦さん！
安産しやすい心と身体づくりをサポート♪
ぽっぽのマタニティー体操＋αのご案内です！
ご懐妊おめでとうございます！
赤ちゃんがお腹にきてくれた喜び、幸せいっぱいでしょうね(*^^*)
同時に不安を抱えている方も多いのではないでしょうか？
出産を無事に乗り越えられるかな、怖いな、と感じる方もいらっしゃると思います。
そんなあなたへ、安産しやすい心と身体づくりを全力でサポートさせていただきます！！
【ぽっぽのマタニティー体操＋αでは？】
◎妊娠中のマイナートラブルに合わせたセルフケア、ポーズをお伝えします
◎出産にむけて必要な筋肉をつけ安産にむけて整えていきましょう
◎リラックスできる呼吸法を繰り返し行います
いきみ逃しにも備えましょう
◎産後の子育てにむけてしっかりとした身体を作っていきましょう
◎話ながら不安を解消！何でも話してくださいね！
◎うまれた後ですぐにつかえるお世話の話、ふれあいについて、すぐに知りたかった～！の生後2か月までのお勉強もちょこっと
その場かぎり、ではない、お腹の中から生まれてからもずーっとつながっていけるから心強い！相談しやすい！とたくさんの方に言っていただいています(*^^*)
斉藤も三児の母
妊娠さんの楽しみな気持ち、不安な気持ちがよーくわかります。
そんな気持ちに寄り添いながらお一人お一人にあわせて全力でサポートさせてください！！
そしてママになったみなさんのこともサポート応援させてくださいね！！
マタニティクラスは不定期で開催しています。ご希望がありましたらお早めにご相談ください😊
【参加対象】
妊娠16週をむかえ、体調が安定している方
主治医からの許可が必要
【参加費】
会員様、初回の方2000円
二回目から2500円
(会員になりたい方はお知らせください。出産後もずっとぽっぽ会員として特典がたくさんあります。)
【服装】
締め付けないゆったりとした動きやすい服装
【持ち物】
母子手帳、健康保険証、産科の診察券、水分(できれば水が好ましいです◎)、汗ふきタオル
【参加時の注意点】
◎安定期に入っていること(16週から)
◎体調が良く、主治医から運動の許可が出ていること(妊娠中は体調が変化しやすいです。その都度聞いていただくと安心です)
◎ご家族の了承を得ていること
◎食後二時間はあけて参加が好ましいです
◎上のお子さんを連れてこられる方はご相談ください
※参加時に同意書に記入していただきます
妊娠中の心と身体を整えて楽しいマタニティーライフを過ごしましょう♪全力で応援します♪
お問い合わせご相談お待ちしています(*^^*)
アプリケアカレッジ
マタニティーヨガ・産後ヨガインストラクター
齊藤春菜
【申し込み☆お問い合わせ】
ぽっぽの公式ラインからの申し込み、お問い合わせが便利です。(ラインから、無料で登録、退会は自由にできますのでご利用ください！)
ID検索→@zcb3641c
kidspoppo55@gmail.com
(Gmailにて返信させていただきます。受信設定をお願いします。)
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