こんにちは。
元公務員の、にこんです。
54歳で市役所公務員を早期退職。
それまで10年間、「公務員を辞めようかどうしようか…」「私の人生、このままでいいんだろうか…」とずっと悩んでいました。
そんな自分の経験から、「40代、50代の迷える公務員女性のチカラになりたい！」と産業カウンセラー、キャリアコンサルタントの資格を取得し、サポートを行っています。
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公務員の方だけでなく、
これからの生き方を考えたり、悩んだりしている
40代～50代の女性にも読んでいただいています✨
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年末が近づいて、だんだんと慌ただしくなってきましたね。
体調など崩されていないでしょうか。
忙しくなると、どうしても気持ちが乱れがち。
イライラ、ソワソワ…
特に頑張り屋さんほど、
息をするのも忘れて仕事に没頭、ってありませんか？
そういう時は、定番の深呼吸!
あまりにもよく言われ過ぎて、
当たり前に思われがちですが、
これがほんとに効果抜群
流れがうまくいっていないな、
気持ちが荒れてるな、と思ったら
なるはやで、深呼吸をすることにしています。
出来れば、空を見ながら
自然の中で、
って出来ればいいのですが、
仕事中はそうもいかないし、
ちょっと席を外したり
トイレに行く道すがら
、
ひとりになる時間を見つけてやっています。
そうすると、エネルギーの流れが切り替わって
カチッとハマる感じがするんですよね。
心もすーっと、落ち着く感じがします。
そして、うまくいっていない時と同様に
上手くいっている時の深呼吸もオススメ。
上手くいっているのに、深呼吸が必要なの？
と思われるかもしれませんが、
うれしいことや楽しいことがあると、
気持ちが浮ついた感じ、しませんか？
なんだか上滑りになっているような
スピードに乗せられてついていっていないような…
そういう状態って、
本来の自分ではないように思います。
なので、深呼吸。
そうすると、フワフワしていた気持ちが
スッと落ちて
お腹の方に気が行く感じで
何となく落ち着いてくるんです
楽しい時間は十分に楽しめばいいと思うけど
「ちょっと上滑っているな」と思った時は、
「自分を取り戻すための深呼吸」、
オススメです
今日も最後までお読みいただいて、ありがとうございました