★はじめに★★★★★★★★★★★★★★★
2016年10月20日よりヨガを始め、インコ・オウムをこよなく愛する東京在住アラ？♀です。
長寿のインコ・オウムと暮らし始めてから、心身共に健康であることの大切さを痛感しヨガを始めました。
ヨガを通して思うこと、日々の心身の変化、家族であるインコ（カボ）とオウム（ガブリエル）、そして時々旦那さまの日常を綴ります。
私なりに「ヨガ」のこと「インコ・オウム」「鳥」の魅力を余すところなく伝えられればと思っています。
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ハンドルネーム / kabvogabは・・・
kavo♀ = カボ & Gabriel♂ = ガブリエルの名前からとりました。
♥カボ / ズアカハネナガインコ / 2016年2月2日お迎え / 2015年10月12日誕生 / from Philippines / 野生の生息地：アフリカのコンゴ・カメルーン・タンザニアetc.
♥ガブリエル / アカオクロオウム / 2017年8月14日お迎え / 2017冬誕生(推定) / from New Zealand / 野生の生息地：オーストラリア
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緊急事態宣言中、心身ケアの一貫に、週一ヨガで呼吸法のレッスンをして頂いていました。
その時にブログで｢片鼻呼吸法｣の説明をしました。
その後、度々レッスンの最後を呼吸法で占める時があるのですが、
昨日のレッスンはいきなり呼吸法から始まりました。
昨日は｢カパラバティ｣〜｢片鼻呼吸法｣でした。
｢片鼻呼吸法｣の説明は以前のブログをご参照くださいね。
では、初めて出てくる｢カパラバティ｣とは？
カパラ(頭蓋骨)、バーティ(輝く、知識)という意味を表す言葉が組み合わさっています。
直訳すると「輝く頭蓋骨」。
肺や横隔膜、腹筋を動かすため、血行がよくなり、気分がスッキリします。
どんな風にやるのかというと・・・
YouTubeで、女優の内山理名さんが分かり易い動画をみつけましたので貼り付けておきますね。
1. 両鼻から息を吸いお腹を膨らませます
2. 両鼻から強く一気に吐く時に、横隔膜を引き上げ、お腹を凹ませます
3. 1秒1回のペースを繰り返します。（肩の力を抜いて、吸う息は自然に行います）
これをやって臨んだ昨日のヨガはとても血行がよくなり、
やり終わった後は身体がぽかぽかでした♡
ガブリエル：｢いろんな呼吸法があるんだね〜。｣
私：｢勉強になるでしょ？｣
ガブリエル：｢ウエスト痩身効果もあるってよ！おかあさん！がんばらないと！｣
私：｢あはは・・・（汗）そうだね〜〜｣
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2013年9月〜10月、平和だったオーストラリアを鳥観旅した時の記録を電子書籍にしました。
野生のセキセイインコの大群、アカオクロオウム、キバタンにモモイロインコ、ゴシキセイガイインコやキンショウジョウインコ、アカクサインコetc....に会って来ました！
コアラやウォンバットにワラビ−もかわいかったな。
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このブログをみて、ズアカハネナガインコってかわいい〜♡、アカオクロオウムってどんな鳥なんだろう？鳥っておもしろいな・・・などなど興味を持たれた方は、もっと詳しいカボガブ個別のブログと、鳥全般を綴ったブログがありますので、よかったらのぞいてみてくださいね♪
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