★はじめに★★★★★★★★★★★★★★★
2016年10月20日よりヨガを始め、インコ・オウムをこよなく愛する東京在住アラ？♀。
「ヨガ」と我が愛鳥の「カボ・ガブ」の日常を綴っています。
私なりに「ヨガ」のこと、「インコ・オウム」の魅力を、余すところなく伝えられればと思っています。
ハンドルネーム/kabvogabは、愛鳥(kavo=カボ/ズアカハネナガインコとGabriel=ガブリエル/アカオクロオウム)の名前からとりました。
どうぞ宜しくお願い致します。
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2月より週一のヨガを木曜日に変更しました。
今日はその初日、朝10時30分からのヨガに参加してきました。
昨年末より体調を崩し、年明けから仕事をしばらく休むことにしたので、平日のクラスに思いきって変更しました。
日曜日は何かと予定が入りやすいので、平日の方がゆっくりヨガに取り組めます。
木曜日のクラスは10時30分1回だけなので、その後も先生を囲んでゆっくりヨガ話をしたり、お茶を飲んだり。
こういった時間も貴重なひとときです。
さて、Sow Yogaでは月初めにその月のテーマを決めます。
2月は「魚のポーズ」です。
初めからポーズをとるのではなく、そのポーズがとりやすいようしっかり身体を柔軟にしてからポーズに取り組みます。
9割くらいをそのための身体作りにあて、最後にポーズの練習です。
今日は、小さな枕のようなものを使って背中や腰にあてて反り返る練習です。
先生が、新宿西口広場イベントコーナーで開催されいている矯正展で手作りの枕を生徒さんの人数分購入しておいれくれました。
矯正展、初めて知りましたが、受刑者さんの手作り作品が買えるそうです。
その甲斐あって、比較的しなやかに身体を反らせて「魚のポーズ」をとることができました！
その間に、「鋤のポーズ」も入れたのですが、大抵の場合、つま先が床につかないのですが、何故か今日はできました！（嬉）
これも、枕を使ってお腹をゆるめた為だそうです。
とはいっても、まだまだ綺麗なポーズはとれません。
一ヶ月かけて少しでも正しいポーズがとれるようがんばります！
＜Fitness-Japanヨガ館/ヨガポーズ大百科より＞
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カボは何もしてなくても身体柔らかいね〜〜
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