最近飲み始めてる鉄と亜鉛のサプリ。
鉄や亜鉛って食事から必要量を
なかなか摂取出来ないのでサプリて補います
亜鉛の必要な摂取量は
18～74歳の男性で11㎎、75歳以上の男性で10㎎、
18歳以上の女性で8㎎。
耐容上限量は18～29歳の男性で40㎎、
30～64歳の男性で45㎎、65歳以上の男性で40㎎、
18～74歳の女性で35㎎、75歳以上の女性で30㎎。
日本で買える亜鉛サプリの摂取量って
1.3mgくらいしか摂れないんだけど、
こちらのサプリは1粒でなんと
30mgも摂れちゃう
私達の体にとって重要な役割を持つ
栄養素のひとつがミネラル！！
亜鉛はミネラルのひとつで、
多くの酵素の材料となる亜鉛は
生体内のさまざまな代謝に関与し、
新しい細胞が作り出される組織などにおいて
重要な役割を担っているのです
食事だけだとなかなか補えないし、
日本人は亜鉛不足な人が多いんだとか
特に妊婦さんなんかは、
お腹の赤ちゃんの為にも亜鉛は
積極的に摂るべきですね
こちらのサプリは、通常の亜鉛よりも
吸収率が高く、体内に溜まる時間も長く
なっていて、
さらに、亜鉛の摂取により減少すると
されている銅も配合されていて、
体内のミネラルバランスも整う～
しかも120日分(1日1粒)も入ってて
2000円くらいで買えるの
こんな高品質すぎるのにめっちゃ激安すぎて
これならずっと続けられる
で、もう1つが鉄サプリ
鉄も、意識して摂るのってなかなか
難しいですよね
鉄不足になると、貧血やめまい、動悸、息切れ、
全身の倦怠感や食欲不振などが
挙げられます。
鉄の摂取量は
男性10mg、女性18mg。
上限は男性50mg、女性40mg。(18歳以上)
こちらのサプリだと1粒で25mgも
摂れるので、
本当に貧血とかで悩んでる方には
お安いし試して欲しい
1日1粒で250日分で1716円
１回6円🤣
間違えて大きい方私は買っちゃったんだけど
100粒～のもあります‼️↓↓↓
Amazonは250粒からでした
で、先輩に鉄と亜鉛一緒に飲んでるか
聞かれたので
『朝起きたらどっちも飲む感じです！』と
答えたら、、、
↓↓↓
余計な会話もありましたが(笑)
鉄と亜鉛は相性が悪い？らしく、
時間空けて別で飲むのが良いらしいです
あと、気になる質問もしてみました
↓↓↓
こうやって分かりやすくいつも
教えてくださるのです
亜鉛の副作用？で、気分が悪くなって
しまう事があるみたいですが
私は全然平気でした
ちょっと強すぎるとか副作用出たとかだったら
ピルカッターとかで錠剤を半分にしても
良さそうですね
