【薬を勧めない薬剤師の健康情報】
「寒」を取り除く
冷え症は東洋医学では
「実寒」と「虚寒」の２つのタイプに分かれます
「実寒」
体力はあるが 生活習慣などにより体内に「寒」がたまって起こる冷え症
「虚寒」
生まれつき体力がなく、体を温められないで起こる冷え症
実寒から虚寒に移動した冷え症
（生活習慣によりどんどん「寒」を体内にため込んでしまって起こる）
冷え症でない方でも 寒いところにいたり
冷たい物をたくさん食べてりすると 一時的に実寒になります
生まれつきの虚寒
寒い季節には薄着は厳禁です
首もとと肩甲骨の間はしっかり寒さから守りましょう
足元はハイソックス さらにレッグウォーマーで温めます
実寒
体を冷やす習慣をやめます
（冷たい物を食べる 薄着 冷房のかけ過ぎなど）
冷え症の改善目的で半身浴をすると
虚寒の人はさらに冷えが悪化することがあります
入浴は春夏４０℃ 秋冬４１～４２℃程度で
あまり汗をかかないことです
冷房病の場合は
湯船の温度を４０～４１℃に設定し
一時的にじっわと汗をかきましょう
暑い外気に触れ ウォーキングなどの軽い運動をし
汗をかくことで冷房病の症状を軽減することができます