今回紹介するのは
筋トレ中の意識です。
意識の仕方を知ることによって
皆さんが求める
スリムな引き締まった
身体を早く得ることが出来ます。
意識の仕方を実践せずに
筋トレダイエットを続けると
効果が減ってしまいます。
何よりモチベーションが
下がってしまいます。
私は筋トレをダイエットに使い
活動を始めたとき
とりあえず
回数をこなすことに必死でした。
とにかくだらしのないお腹を
ひっこめたかったので
必死に腹筋をしたことを
今でも覚えています。
しかし、がむしゃらにやっても
筋トレは効果が出ません。
正しいフォームでないと
腹筋の筋肉に対する負担が減り
回数をこなしても脂肪があまり
燃焼されないのです。
ある意識をすれば
少ない回数でしっかりと
効果が出るにも関わらず
私は意識をしないで
筋トレをしていました。
ある意識とは筋トレを
教えてもらった時に
一番最初に教わった事でした。
私は筋トレ自体に
気を取られてしまい
その大切な意識を忘れていました。
あの時、筋トレにおける大切な
意識をはやくにしていれば
私はもっと早く
痩せることが出来たのに。
時間を無駄にしたことを
後悔しています。
私は当時、痩せるために
本当に必死だった為
誰かにアドバイスする
気力はありませんでした。
今だったら、皆さんに
私が気づけなかった
意識を伝えることが出来ます。
痩せるために
必要な筋トレ中の意識とは
「使っている筋肉を
意識すること」です。
え？そんなこと？
と思われる方
多いのではないでしょうか。
どのような効果が
出るのかは後ほど
紹介させていただきますね！
まずは、意識の方法として
腹筋の筋トレを
例に使わせて頂きます。
STEP１
腹筋の体制を取る
いつも通り
仰向けになってください。
STEP２
腹筋を見る
目線を腹筋に
移してください
STEP３
その状態で腹筋をする
目線を腹筋に向けながら
腹筋をしてみましょう。
通常の腹筋と違うのは
目線を腹筋に
移しているか
どうかだと思います。
目線を腹筋に移すことで
筋トレ中に腹筋を使っている
という意識を
することが出来ます。
意識している筋肉は
より活動量が増えて
質の高い刺激を
受けることが出来ます。
そうすると
良い筋肉に育ち
結果的に脂肪の燃焼量が
大幅に向上します。
あなたは私と違って
この方法をしっかりと
覚えることが出来たはずです。
この方法は
知っていれば痩せるスピードが
早くなります。
実践しなければ
私のようにスピードが
遅くなってしまいます。
しっかりと使っている
筋肉を意識して
筋トレをしてみましょう。
今すぐに実践することで
あなたは今までよりも
痩せやすい身体に
近づくことが出来ますよ！
思い立ったが吉日
今すぐに
挑戦しましょう！